晚餐轻断食

我有一个朋友的妈妈20多年都没有吃过晚餐,身材保持的非常好,身材好的人精神状态也好。我也坚持晚餐轻断食俩天了,早上吃多点,有碳水化合物,中午清淡点,无碳水化合物,下午会吃水果,晚餐轻断食。半个月试试效果如何。

一朋友通过戒糖戒碳水的生酮减肥半个月瘦了七八斤,我也好想试试啊。不然我从明天也开始试试吧。哈哈哈哈,加油我自己。

最近真的很累,饮食,作息都不太好,本以为会胖三斤,结果重了没到一斤,而且早上起来马甲线还隐隐约约的在。

我不算胖,但是却总莫名觉得自己胖,稍微饮食不控制就很自责。作息时间一不规律就很抑郁。虽然已经生了三个孩子的我,现在四十岁的我和二十岁的我,在体重上几乎一样,三斤左右浮动。为啥我时时刻刻觉得自己胖呢。。。

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