挑战五年以来的第一个五公里，确切地说，今年已经跑了三个月，从五月开始 ，每次从一千米两千米到最后能够跑完一圈2.5 公里，觉得自己特别开心，加上半个小时健身操练习，从来没有想过要去挑战2圈，人才公园的两圈是五公里，一直觉得自己的心肺功能不好，心跳过速，从来没有想过要去挑战这个，最近压力比较大，也遇到了卡点。
今天训练营结营，其实有很多事，决定坚持跑步，想给自己多一份力量和目标感，去跑步的路上突然临时起意，今天要挑战五公里。设定这个目标的时候，相当于给自己加了的一个心锚。
不断的告诉自己，我可以，我可以，我可以。
此刻，脑海里浮现海峰老师的一句话，人生最痛苦的事是我不知道原来我可以。
而我一直心中有一个念头，人生最难得的事是我发现原来我可以。
这一刻非常感动，在跑步的过程中，有很多人从我身边穿越而过，我不断的被甩在后面，可是因为注入了信念，我要跑五公里，保存体力非常重要，所以我并没有特别着急，按照自己的节奏往前跑。
不断地在内心告诉自己我可以跑完全程，平时在第一圈快跑完的时候，我就开始放松，觉得马上任务完成。今天快跑完一圈的时候，这里是中点，而不是终点，到地方并没有，再跑完一圈的时候，我觉得自己体力是完全可以支撑下去的，因为我一路都在不断的告诉自己，我可以跑完五公里，于是我顺利的度过了自己的突破口，开启了第二圈。
这时候其实体力有点不支，心跳有点加速，于是我开始调整自己的节奏，这个时候其实是最难的时候。也许稍微松懈我可能就坚持不下去，此刻不仅仅是体力，还有毅力。于是我坚持往下走，我看见自己突破了第一个200米，内心非常的雀跃，体力突破了之后，感觉自己是可以稳固，按照自己的节奏往下跑。
此刻太阳已经突破云层，发出耀眼的光芒，每一圈都是风景不同，内海的里水光粼粼，旁边的总部基地倒影在水里，一幅画如此绚丽。心境不同，风景不同。
此时遇到了一个跑马拉松训练的团队，大概有五六个人，有男生有女生，有位女士 体力有点不值，她们说如果跑半马先跑五公里，跑十公里，想跑半马和全马，是需要更长时间的练习和训练。
跑步中间他们中间有一个人掉队了，我一直跟着他们，我发现这些跑马拉松的人速度并不快，因为他们知道自己今天的目标是四圈10公里，而我还在突破自己的一个第一个5 公里，其中一个人说跑马拉松从来都需要一个团队，而不是一个人，一个人很难坚持下去，它需要很强的耐力和自律性和自控力，而一群人互相扶持，互相支持，互相监督，所以那有一个男男士非常的友好，旁边的女士坚持不住了，要掉下来，他说你今天的任务是跑完，而不是说你要跑多快，跑多长时间？只要你能跑完就可以。
那刚才掉下来那个女生我也会在第四圈把她抓回来，我们今天周末的目标就是一起跑下去，不管你跑了多久，一起跑完全程，这是最重要的目标。
在这里我非常的感动，一个人可以走得更快，他本来可以按照自己的速度很快的跑过去，那么一群人可以走得更远，他却带着一个团队往前走，照顾掉队的小伙伴。他们可以一个团队跑进马拉松。
我当下在哪里一点也不重要，关键我想去哪里，我的目标只要很清晰，我就可以，所以今天跑完这个五公里，我内心自信满满，我突破了自己。海峰老师的那句话，让我再次不断地强化，我终于发现原来我可以。
人生从来都不是一场短跑，而是一场马拉松，养育孩子也是一样，比的不是当下的成就和现在的位置，而是我有多长时间，我有多少的耐力可以坚持下去走到最后？
我相信你，也可以，可以在别人看来，也许是一小步，也许不值一提。可是我却走完了自己人生和心理的一大步，别人怎么评价这件事什么样一点也不重要，关键他在我心里是什么样，我想做成什么样。我要通往哪里去。今天早上给自己做了一把教练，感觉到自己内在力量的茁壮成长。
我在做的事情也一样，也许到了卡点，我需要给自己多一点力量突破当下的境况，我本来就可以，只是我总是不相信自己可以，现在我发现自己原来是可以的。7 日营结束。对我来说从零到一的开始。接下来会有更多的可能性。