2018-04-14，逐渐成功控制夜间的饮食

忘了从什么时候开始的夜间节食计划，依稀记得还在17年极其低落的时候就已经开始了这项计划。可是因为心情低落，节食反而没有成功，倒变成了暴饮暴食。

可是这个念头始终没有放下。也尽量在控制饮食，尽量少食夜宵。

但是最近一个月，我早上从食堂拿点玉米包子下来，同时备着麦片在办公室。已经明显感觉到自己能够在晚上控制住自己饮食的欲望。

因为在朝减重的方向努力，甚至晚上多吃点东西都会产生愧疚感。逼迫自己一定要做到。

不断的暗示自己，我能扛过夜晚的饥饿，不断告诉我自己我能做成的，经过反反复复的挣扎，一点一点的变化，我终于成功了。

饿的感觉依然存在，但是我找到了相对完善的补救措施，不断的暗示，不断的挣扎与坚持，放弃与拾起，一点点的改变，量变终于看到了质变。

接下来的工作就是坚持锻炼，主动减重。双管齐下。