功能医学科普—肠道菌群是我们体内的一个神秘小星球

我们的肠道，是一些细菌定植的非常主要场所,那些数量特别巨大，复杂多样化的细菌就形成了肠内微生态菌群，也称为肠道菌群，是一个在我们体内形成的“独特的小星球”。

肠道菌群的形成需要一定的时间，而且因为它的一些重要的特殊作用，通常被认为是人体后天获得的一个重要的器官，因此也被称为人体的：第二大脑。

在形成肠道菌群的过程中，饮食是非常重要的一部分，不管是在肠道定植、成熟还是肠道微生态的稳定的保持中，都有非常关键的作用。

即使说我们身体会经历像是感染、疾病、抗生素，这些情况都可以短暂的改变肠道菌群的自然组成，并且会对身体健康产生一定的伤害作用。

如果孩子是母乳喂养的话，那么肠道中含有较高比例的双歧杆菌和乳酸杆菌。但是相比较来说，吃配方奶粉的婴儿肠道内细菌种类更丰富，有更多的肠杆菌、肠球菌、双歧杆菌、拟杆菌和梭状芽孢杆菌。当小婴儿吃进去一些固体食物之后，饮食对肠道菌群产生很大的改变。

举个例子来说，小孩子会因为吃得东西不干净，出现急性腹泻，严重的时候可能会导致出现脱水，甚至会引起死亡。慢性腹泻会引起孩子的肠道微生态改变，出现肠道菌群失调的问题，时间久了会导致肠道的吸收能力降低，使生长发育受到影响。

所以说，肠道微生态系统是肠道菌群和我们身体之间的一个相互作用和影响。对维持我们身体的健康有着十分重要的作用。

肠道菌群有哪些作用呢？

1、首先是抗炎作用：可以直接抵抗或者是杀死致病微生物，同时还可以产生抗病原微生物的物质，肠道中的正常菌群可以分泌过氧化氢、细菌素等，这些物质可以使病原微生物的生长繁殖受到抑制，使肠道上皮细胞免受致病菌的损伤。

另外还可以促进上皮细胞分泌β-防御素，这种是我们身体的免疫反应的重要部分，同时又可以抵抗微生物侵入身体的第一道屏障。就好像是我们身体的一个内在的铠甲，在无形当中帮我们抵抗外来的危险。

2、第二个重要的作用是免疫作用：随着年龄的增长，体内肠道菌群的建立不断成熟，与此同时，也会刺激身体产生大量的淋巴细胞及组织，身体的免疫系统也在不断的发育成熟。

我们身体的免疫系统是可以抵抗细菌病毒和其他微生物对身体的攻击。肠道作为我们身体的消化习惯，也需要维持我们身体正常的营养吸收，也需要具有特殊的免疫功能。

如果这种功能发生了紊乱。会导致身体出现一系列疾病。因为肠道不光是吸收营养物质，同时全身的70%-80%的免疫细胞分布在肠道相关淋巴组织中，由此可见肠道在我们身体健康当中起着至关重要的作用。

3、第三个作用是营养吸收，这是毋庸置疑的。肠道内的益生菌的繁殖会有助于降低肠道内的PH值。

有助于钙离子、铁离子和维生素D的吸收，乳酸菌可以分解乳糖产生的半乳糖，有利于孩子神经系统的发育等等，同时，一些肠道微生物还可以参与药物和胆汁酸的代谢。

肠道菌群的组成、结构和比例，对人体健康状况有着密切的关系。一旦肠道菌群的这种微生态平衡被破坏，会导致肠道菌群失调，也会造成各种胃肠道及全身性疾病。

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