精时力@加、减碎片【Day95】

这是2018年11月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.3讲的课后实践。

<实践事项>

今日内增加一个碎片时间。

实践一个减少碎片化（动词）的行为

<实践日志>

1.在本讲中收获的点&我的思考：

1/1.主动给自己留白。分分钟填满不是目的，那是欺骗自己的手法，留白的时间可思考、可休息、也可休闲放松。

我一向对自己不是太好，想做的事情老是克制，导致现在才发现自己连兴趣都消失了，就连对电视也不太爱看。这周LG出差，小孩晚上没了爸爸陪像缺失了什么一样，看着让我有点心软，昨晚我决定放下手上所有事，到大厅开了电视陪着两个宝宝看，看了大概40分钟，我觉得该干别的事了，在这时候大宝却很依恋，一直拉着我的手说：妈妈，以后都陪我们看一会电视好吗？我们想跟你一起看电视。唉！那刻感觉很对不起两个宝宝，原以为她俩大了不用我陪，最后却发现她俩一直缺人陪。虽然电视不是一个好的休闲选择，不过我还是决定主动挑出30分钟来陪做她俩喜欢的事吧！

1/2.减少碎片化，工作时间经常会被自己/他人切碎，其实切不切碎主要看自己，之前的做法是放个免打扰的牌，放过几次大家有印象，现慢慢看到我不怎么回应时都知道我不太想被打扰了。

2.我在实践中的亮点：

2/1.为心灵主动留白，选了一个固定地点（房间沙发），给自己20分钟发呆时间，爱做啥就做啥。

2/2.工作时间通常是一整块，以前会刻意把它分为半小时一段，今天我以事情为主线，预估不超一小时的工作列入一整块时间，在两个半小时内完美的处理完三件事，中间两次被同事打扰时都没分心，用事件倒计时的方法减少时间被切碎。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：