2021-08-31

第三个90天目标：

1. 养成早睡早起习惯

2. 每周运动3次。

3.每月读2本书。听5本书

周检视1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？ 

~上周打分：8分

青蛙1 早上早起还好，要再早到10分钟

青蛙2 睡眠仍有几次过超过1点，明显到了周日就是困和疲劳

青蛙3 运动没去跑步，就显著减少。下面小朋友开学，要注重陪伴

2.（aTimeLogger2）为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？

时间对比分析：

1. 开始一直思考工作之外的事情，世界怎么变宽。

2. 从8月开始，坚持听书，每天2本听书。还听定投的课程。

3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

周检视开始继续，监督的力量

连着一周打卡

理财意识养成。

带研究生学习综述

Step

  2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

①健康：身体还行，但有头痛，买了精油，以后从这些方面也改善下。补品和养胃的也要吃下

②事业：基本没什么进展，医师协会的年会和疼痛年会、日间分会会议要准备。80%的精力做20%的事。

③效能：放松的一周，效能一般，但开始困了就睡，改善。

④成长：完成了本月的50个听书，视野的开阔，和更能理解。读书还是不多。怎么跳出来看字觉得 工作和事业。多元化的发展可能更适合我。

⑤休闲：这周和梁会长聚会，有轻松的时刻，外面的聚会挺好。

⑥亲密：明显感到对方的重视，问候的频率。知道鼓励和夸奖很有用，是否可以多看到好的一面，就是积极应对，鼓励按照方法学那样。

⑦财富：加大定投。摇房2个都没中，财富的积累途径。

⑧社交：聚会耿大哥这种，以后都是有可能用的上的特别人脉。还是要加强自己主动社交的意识。

。

Step

  3. 反思上周不足（如何改进）

1、时间流逝，先从珍惜睡眠和时间开始。

2. 重视孩子的学习和陪伴

Step

  4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

我的人生愿景：是什么是我的人生使命，写书，留下什么，影响他人。

照顾我的家人，让身边的人因为我过更好的生活。母亲的身体和孩子，亲密关系。

工作的成就。

Step：用脑子思考，为家人和梦想努力！

  5. 清空收件箱

谷的稿子。和会议的通知

加强收件箱的应用：文章和课题集中期，要用番茄钟了。

Step

  6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）

Step：

1. 征刊2篇

2. 文章2篇；谷丽娟的文章

3. 三个会议是重点。

  7. 下周的其他想法与打算

临床移植和神经阻滞。

8. 其它重要的问题

提醒自己记得那句“战术的勤奋不能掩盖战略上的懒惰”！

怎么能让自己更好，是不变的主题。

和长期无关的都是鸡毛蒜皮！