中医小贴士100-41艾灸

昨天跟朋友聊天儿的时候，她跟我讲，我身体比较虚，医生说我不适合艾灸，说艾灸会上火，我们今天呢，就来聊一聊艾灸到底会不会上火。

人活在天地间，就要受宇宙能量的影响。

在阳光下运动，总会让人心生欢喜，阴雨连绵的天气，就会让人心生惆怅。

其实人的身体也是这样的，我们有一些妈妈因为照顾孩子太疲惫了，身体消耗过大，导致体内的阴寒之气过重，这个时候呢，也会影响到我们的情绪。

中医经常讲，我们人的身体其实就是一个小宇宙，阴阳是平衡的。

我们人要带着觉知去生活，当人的身体内阴寒之气多了之后，便会产生一些惆怅，忧郁的心情。阴寒之气过重也会影响情绪，导致夜晚做噩梦。

当我们发现有这种情况应该怎么办呢？

那就留一点时间给自己，让阳光照进我们的身体里。

白天的时候给自己放个假，在太阳底下静静地坐一会儿，晒晒后背。晒一晒后背的督脉，也可以做一做扩胸运动来宣泄肺部的郁气。

这样可以消除掉身体一部分的阴寒之气。

在晚上睡觉前，我们也可以用花椒和艾叶来进行泡脚，帮助身体里清扫寒湿之气。

我们平时偶尔在家里也会进行艾灸，家庭保健。

艾灸是一个扫出阴寒的最好办法。

当我们身体阴寒之气比较重的时候，可以给自己艾灸一下印堂 、关元穴、八髎穴，这三个穴位。

为什么是三个穴位呢。

因为我们每天思虑的事情比较多，运动量也比较少，心神耗散的多，能量不足，并且寒湿又重，所以选择印堂来安神，关元和八髎穴居来去除下焦的寒气，帮助阳气的升发。

一个人的身体阳气充足，气血旺盛而心情愉悦，那他的印堂都会发亮。

艾灸印堂血可以帮助我们宁心安神，还可以帮助我们身体注入阳气。

关元穴古人称为人身体的关阴关阳交关之处，也是一个非常重要的穴位，如果艾灸这个穴位，可以固本培元，理气和血补益下焦。

如果晚上有人睡不着的话，思绪比较乱，可以把双手的手心放在这个穴位上，有助于快速进入深睡眠状态。

八髎穴位于我们人身体，臀部的上方尾骨为骨的两侧八个穴位。

八寥穴对于女性来讲是一个至宝的穴位，如果艾灸此穴位的话，可以帮助下焦阳气的升发。

我们女性一般下焦阴寒浊气都比较重，艾灸这个穴位呢，可以帮助阴寒浊气进行运化，像有痛经的情况，就可以多尝试一下艾灸此穴位，如果自己艾灸不好操作的话，也可以用艾叶加粗盐炒热，放在粗布包里边缝成一个盐袋儿进行热敷。

艾灸的时间根据每个人的需求而来，一般一个穴位可以艾灸30分钟，艾灸之后可以适当的喝一些米汤。

前面朋友说的艾灸以后会上火，到底上不上火呢？哪里，我们不要人云亦云，自己去尝试一下结果不就知道了么。

如果怕上火的话，那再艾灸之后，记得要补充一碗米汤。