宇宙公民高效阅读蜕变营第十三届day3&day4

              运用思维导图一小时读一本书

在高中时期，历史老师就用思维导图教过我们如何用思维导图记忆。但是我并不知道它却有这么大的威力，也一直没有将它真正的运用于生活和工作中。那么在 新的一天，感恩梅校长，疯狂输出，以及付出长达四个小时的教学，这一天可谓是醍醐灌顶。

思维导图是什么？

简单来说，它是一个简单便捷的思维工具。

爱因斯坦的学习方法！

思维导图的创始人是谁呢？

来自于英国人类大脑潜能开发专家tony Buzan 东尼 博赞 。毕业于美国哥伦比亚大学，被称为“世界记忆之父、记忆大师”。

为什么要学思维导图？对我们有何帮助？

这是一个实用性超级强的工具——梳理知识、建立知识框架、提高工作效率、建立发散性思维、提高记忆力、解决问题、制定计划。

通过图文结合，帮助我们搭建发散性思维，帮助我们建立知识宫殿。

通过关键词笔记法，帮助提高记忆力

提高工作效率

毫不夸张的说世界级企业家都在使用一项工具，用途十分广泛，实用性强，操作简单。

思维导图的方法是什么？

1、画出中心图（A4纸张横放，画在纸张中央）

2、画主分支（从粗到细，顺时针写下一级主题）

3、画次分支

4、提关键词（提取新鲜词语、文本出现最多的）

5、视觉完善（每条分支可以用不同的颜色来画）

人生=极致聚焦+规律复盘+极致热情

Today is absolutely my favorite day！今天就是我最爱的一天

今天的三个感恩人物：妹妹，姑姑，调调

今日的学习目标：学习笔记思维导图方式输出准时完成石磨和的作业发布和打卡定好一周目标从今天开始践行高效阅读者练习喜悦的学习

今天的情绪目标：放松及喜悦 ，内心自洽，种下快乐的心锚，接纳自己，爱自己，100%相信一切美好都会发生

北极星目标：坚持30天每天早起， 2021年12月31日，完成20本书的阅读

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重点来咯！敲黑板！！

如何一小时读完一本书?

高效阅读步法

第一步：

外部准备：本子、笔、合适的灯光、书桌

第二步  30s

内部准备：深呼吸，准备好学习的心情

第三步

调动潜意识 30s  自我 暗示 我真棒，我爱努力学习的自己

第四步

写下阅读需要的时间和目标

首先拿到书，先翻看目录章节和标题，写下要解决的问题，写下关键词，即一级关键词。

切记是：关键词  。关键词可帮助我们激活大脑记忆。

第六步

心流全脑阅读法

整篇阅读法、多方向阅读法、略读法、摘录法、关键词定位法

第七步

思维导图关键词笔记立马输出

第八步

以教为学，靠着时记忆立马输出

第九步

说出去，教会别人，写成文章。

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接下来是我两天接触这本书的阅读感悟

      首先按照九步法我写下目标：我想成为自信、丰盛、强大的人

问题1：为什么人际关系是一切烦恼的来源？

问题2：为何这么在乎别人的评价？

问题3：如何获得勇气？

带着问题，有目的的去阅读，是获得真正的高效阅读第一步。

      有没有发现，很多时候我们漫无目的的读完一本书，花了很长时间将它读完，但是却没有记住百分之50，或者过了一段时间就忘记了，那么从今天开始抛弃过去的阅读方法，建立新的阅读方法。

  我开始翻越目录。选择了第一个关键词是人生课题，也是我感悟最深的主题。

把自己的课题和别人的“人生课题”分开来。哲人说，学习是孩子的课题。于此相对，父母命令孩子学习就是对别人的课题妄加干涉。提取关键词：分离课题。

    生活中，我们的父母常常对孩子要求这个，要求那个，或者把自己希望的成为样子，强迫孩子也能成为他想要的样子。如果脱离了家长期许的轨道，就对孩子严加看管，限制他的自由，做他不愿意做的事情。这也让我想起来近期很火的电视《小舍得》，蒋欣扮演的角色，生活中就是一副咄咄逼人的样子，以标榜为孩子好的口号，只关心孩子的成绩，却没有真正关心孩子的心理健康的家长。

这就是没有做到课题分离。

某个国家有这么一句谚语：可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。

如果无视本人意愿而强迫他改变，但结果只会产生日后更加强烈的反作用。

是的，剧情的发展，蒋欣的儿子最后得了抑郁症。

哲人说：能够改变自己的只有自己。

看到这里，不禁wow~多么痛的领悟，你能改变的只有自己，不要妄想过于干涉别人，改变别人。