有些人，穷尽一生也未曾真正认识自我

人，能真正认识自己吗？

“认识你自己”，这是铭刻在古希腊阿波罗神殿石柱上的著名箴言之一。

有人曾问苏格拉底： 世上何事最难? 答曰：认识你自己。

心理学家和家庭治疗师维琴尼亚·萨提亚用了一个非常形象的比喻来形容一个人对自我的认知：人的自我是一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的只是露在水面上的很小一部分，大约1/8左右，而其它的7/8都深藏在海面之下。

▲假如人性的冰山也会融化，那又怎么认识自我？ 图/视觉中国 作者/金一

剩下的7/8怎么办？

新弗洛伊德主义的代表人物卡伦·霍妮给出了答案：《自我分析》。

《自我分析》是霍妮在经历深刻的自我分析后，结合同行和患者经历，为每一个患有轻度神经症患者提供一个“分析自我”的解决方案。患者就是自己的精神分析师，也是自己的分析对象。

这本书无论是从逻辑还是语言组织，案例分析，完完全全呈现了作者强大的逻辑分析能力和丰富的实践经验，每一个论点层层递进，字里行间可以感受到作者自我分析的深厚功底。

为什么要自我分析？其实每个人多多少少都有程度不一、或轻或重的神经症。如书中提到的患者克莱尔有着强迫性谦逊，总是以为自己不对，总为别人考虑。她还有迫切想要超过旁人并且比他们强大的需求。有些甚至矛盾的神经症倾向会同时出现在同一个人身上。在霍妮看来，神经症倾向就是心理困扰以在生存搏斗期间扩大的潜意识努力为中心的。

自我分析并不容易，这是一个“艰难而缓慢的过程，而且还会随时让我们陷入痛苦、遭受挫折，所以更需要我们竭尽全力去做。”

拿我自身举例，我偶尔会有强迫性的行为，以前是几天几夜连续看小说，现在是几天几夜刷剧。每当我发生这样的行为，我都会问自己，为什么这样做，但常常是毫无头绪：不这样做，那做什么呢？做其他事情完全提不起兴趣。好在，由于对剧情、逻辑、演技日渐挑剔，这种强迫性行为有所缓解。

我一直在思考，什么原因让我有这样的强迫性行为，或许是某位家庭成员的习惯影响，又或者是企图让自己越来越近视，不想看清某些东西。Anyway，我一直都在向内寻找自己很多行为背后深藏的原因。

以前我感觉自己会主动把自己置于一个很糟糕的境地，总找理由是外界的原因。后来我意识到自己其实是可以选择的，总把错误归因到环境实则是逃避自身的责任，于是乎我学会了更积极主动去遵循本心，选择自己真正喜欢并乐于承担一切后果。自此以后才发觉，这样更快乐自在。

自我分析真的就像走钢丝一样，一不留神，你很容易陷入自我批判的陷阱里。每一步，都必须小心翼翼才不至于过于或悲或喜。你需要有专业人士指导才不至于“走火入魔”。而由于现实中金钱、精力、认知上的考量，几乎没有人愿意被“精神分析”，那么唯一自救的方法是，多看书，多对照，多反省。

以上，共勉。