2022年新年计划

新年临近，新年计划提上日程。每年的新年计划既是仪式感，也是对新一年的展望。生活有计划，有阶段性目标，过起来才有意思和成就感。

一、健身
今年随着双减政策的落地，娃能上的课外班越来越少，这也直接影响了我的健身，尤其是跑步的次数。要让自己养成习惯，必须要有触发的环境，娃去机构上课就是一个绝佳的触发环境，我只要记得送娃上课的时候换上跑步服，跑起来就是自然而然的事儿了。

但可以预料的是2022年这种机会越来越少了。目前仅每周六下午3点娃上英语课时可以出去跑步。另外明年2月开始每周四和周日晚上娃有泉灵老师的语文课，1小时的课程时间里我可以去跑步或是踩椭圆机。

还有就是如果后续疫情有放缓，每周工会的两次瑜伽仍然是可以参加的。另外目前每日的5个俯卧撑和跳绳也就是10分钟的时间，是可以继续保持的。

这么看下来，明年的基础健身策略是：
1、每周户外长跑1次（由娃上机构英语课触发）
2、每周椭圆机锻炼2次（由娃上泉灵老师语文课触发）
3、每周瑜伽2次（由工会瑜伽俱乐部活动触发）
4、每日10分钟跳绳和俯卧撑（随机）

另外，本年度10月起我尝试将冥想纳入每日日程。但目前两个月下来，执行情况并不好。除了10月下旬在每日早上临出门前挤出10分钟进行冥想外，11月、12月都没有找到可以静心的时段。不是因为时间上来不及，就是容易被打扰。又很不想把冥想安排在睡前进行，毕竟要抵御温暖被窝的诱惑实在是太难了。

这样看来只有工作日的午休时间是比较合适的，没人打扰，还比较安静。先设置一个闹钟提示试试。

二、读书
相对于读书数量，更需要关注的是阅读的书目。以下几本书要放到必读清单里：
1、《香帅的金融讲义》
2、《噪声》
3、刘宝红的几本供应链及采购书籍

从这两年的书单来看每年读书平均都在40本以上，所以单从量来看没什么问题，但是精读不够，这也就意味着缺乏思考，读书笔记同读书数量不对等，很多书真是仅仅作为消遣读了。自己到底有多少收获，又对个人生活产生多大影响？现在看来微乎其微吧。

尤其是今年下半年，得到高研院的学习结束后，睡前读书的习惯就逐渐被刷视频和追剧所代替了。所以对我来说明年要解决睡前阅读的问题。先从一个小改变做起，那就是把手机从床头移到床尾的梳妆台上去，床头只放阅读器，并重新开始使用闹钟。

三、写作
今年敷衍的不只有读书还有写作。

每周的一篇作文还在坚持，但其中深度思考的内容越来越少，文章经过三次以上修改在发布的也越来越少。很多时候都是赶着最后时刻写完交差了事。

明年我想要多记录生活中的感受，多记录自己的情绪，生活中的小事儿，重新找回对生活的敏感。我在印象笔记中新建立了两个标签， 用于分类和记录日常生活。