Less is more!第9期一舍一留100天Day2/1127-2022

❣️一舍一留·空无一物NO.9(园长不再带领,也不收押金了,自己走)

20221127明悦Day2

✅留

晨读第十四天、随笔、卷腹和桥式(震动海底轮)

❤感受过程领悟:

昨日冥想一会,感觉很好。

《改变的力量》推荐序,是大脑神经专家,医学博士丹尼尔·阿门所写,他说,冥想练习能够促进血液流向大脑的前额叶,那里是人脑思考活动最集中的地方。而实验发现,坚持八周每日冥想,被试的前额叶皮质在静息状态下的功连接变得更强,记忆力变得更好。这对我很有启发。

而我在正念APP中也看到有八周冥想练习课程 ,那里的老师也曾推荐我学。养成“嫉妒更强大脑”的习惯,即养成羡慕、向往那些处于更加状态的大脑,这是丹尼尔博士希望的。那就多多练习吧,坚持最重要。微习惯?可以考虑

随笔,一直写,不会停。

今天早起,卷腹和震动海底轮继续各做50下。

今天是自己开始的第九期空、舍、留100天的2天,总第802天。

目标:全屋的清理,小家住大,物归原位,少却更好,身体更好!

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