【读书】《时间管理7堂课》之情绪管理

今天写下文字之前，突然给自己的公众号想了个slogan “生活在感性世界的理想主义者”。

人既不是绝对感性也不会绝对理性，感性和理性一定是“你中有我我中有你”。你我皆凡人，生活才有烟火气。

情绪管理

目标、计划的落实有赖于人的理性，但人不是机器，总会受到感性情绪的影响。特别是当你陷入负面情绪时，什么目标都无心推进，什么计划都不想落实。当我们被情绪笼罩时，是无法置身事外的。

因情绪不好而管理时间失败的经历，我有过很多次，特别是看到8种非理性情绪的“过度担心潜在的后果”，感觉膝盖有中了一箭。

对于学生，写论文是个相当折磨的过程。

曾经想一次性完成，导致迟迟不能下笔。写作计划早就排好了，可是拖延着一直没法开始。

总觉得研究过程或数据还不完善，一定要等万事俱备才能开始。

其实就是 担心写不好，有可能会被导师否定，又要重来。

越拖延，时间上越紧迫，越觉得难以动笔。

终于算了算日期，再不开始，没法按时毕业了。

硬着头皮先写吧。

先从容易的部分开始，难的先空着。起步了，后面也就顺了。

只要写肯定有漏洞，我只能尽力去补。至少比交白卷强很多啊。

下次再有类似的情况，那就先从简单的做起。

其实我们还会遇到这样的情绪：

偶尔有一天没完成，感觉完美计划无法实现了。真相：计划实施有波动，这是常态。适时调整就好，没必要因一两次没赶上进度而患得患失。

被某些杂事打断，很烦。后面的事情简直不想接着做下去了。真相：被打断也是常态，关键是做计划要考虑预留时间，即便没考虑，那就接受现实。做八成好过完成六成，实现50%好过完成30%。这些杂事相当于物理学中的无用功，它不产生效应，但一定会存在。也许做了可以帮你避免更大的损失呢。

情绪管理真的是因人而异，需要不断练习的，这里需要我们去觉察，自己到底陷入了什么情绪。当你有一天能在自己发火的时候意识到自己在生气，那么你生气的次数一定会越来越少。

姝写勇恒，生活在感性世界的理想主义者。

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