今天是什么日子
起床：4:50
昨天补记2019年年度复盘，干到快12点了，早上真的感觉有点起不来，再加上最近一段时间比较颓废，一般早上起来后早起打卡了很多时候就直接在沙发上躺一会就到了6点多甚至7点了，昨天做年度复盘，2019年早起坚持得比较好，所以整体计划完成得不错；对比2020年，时间已经过半了，计划从比例上来说才刚刚开始，一下子紧迫性就提高了很多，因此早上只要是起床了，就一定做完整套的起床仪式，从时间上保证计划保质保量执行的可行性。
整体起床仪式包括：听见闹钟响-起床-关闹钟-助理来也上打卡-开卫生间灯-上厕所小便-用凉水洗脸-刷牙。只有开始刷牙了，才能保证不再躺在沙发上了，关键是心理的紧迫性，反思和回顾，复盘需要经常做。
从2019年的复盘中可以看到，虽然2020年的时间已经过去了一半，但只要在接下来的半年中按照“日行二十英里”的原则，长期持续的行动，我想2020年的计划也可以完成的很好，因为基本上2019年也只是用了一半的时间就完成了那么多的目标，2020年还剩下一半的时间，对自己狠一点应该也没有问题，谁让自己上半年这么松懈呢！出来混总是要还的，下半年就是为了上半年的松懈而还债的。
就寝：23:50
年度复盘还是得坚持下去，也算是一个总结和分析，知道自己那些地方做的好，那些地方需要更加努力，或者经常实践发现与最终目标确实不存在相关性，就需要对计划进行调整，保证我们持续的朝着最终目标前进。
现阶段的最终目标是2028年实现财务自由，投资资金达到144万元。按5%的年收益率，每年投资的被动收入是7.2万元，这样就可以覆盖家庭的生活开支了。
天气：中雨，空气优，大风蓝色预警，温度18-25℃，日出时间4:45.今天不再走着去公司了，开车上班吧！
心情：心情很好，每天都有好心情是我追求的目标。年度复盘完成了一半，在6月底基本可以全部完成，有记录的好处是只要我们想做什么复盘啊，总结啊，都可以找到数据的支持，让我们的复盘和总结更有针对性和说服力，并且这已经是第二份年度复盘了，2019年我的计划执行得很好，看着这些数据，我都有点被自己的努力所感动了，这不仅仅是一组组的数据，这里面凝聚了我大量的努力和汗水；
比如跑步2020公里，这不是一个简单的数字，这里面包含了多少汗水，多少伤痛，多少克服惰性所需的努力，多少个寒风凛冽的早晨，多少个烈日当空的午后，一切需要长期持续的行动都不是一组简单的数据，只有我们切实的行动了，我们才知道一切都不简单，但我2019年做到了，我骄傲，我自豪，我2020年还需要持续的努力。
还有很多，比如写晨间日记285篇，投资资金完成目标，阅读纸书55本，电子书6本，还收听了音频资料若干（没有做具体的统计，没有数据支持，从反面证明了记录的重要性），完成了一次公路越野赛，这一切都需要管理好时间 ，管理好自己的情绪，并且与惰性做长期持续的斗争才能完成，但我已经做到过，我相信在以后的日子里，我将做得更好。
纪念日：2019年年度复盘。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：4点30分前起床 最少265天；20/265
2.跑步：慢跑最少2200公里；482/2200
3.写作：晨间日记最少300日；77/300
4.读书笔记52篇；1/52
5.见感思行知识卡片100张；16/100
6.阅读：纸书60本；《半小时漫画世界史》10/60 结束
电子书15本；《小岛经济学》4/60
7.阅读纸书40页最少220天；34/220
8.每天用英语15分钟；300天。29/300
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里；
2.阅读纸书40页；
3.晨间日记D538；
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.完成2019年年度复盘；
2.跑步8公里；饭后看书半小时，结束后正好跑步，开始的时候状态不好，不过没关系，只要我们开始运动了，随着运动时间的持续，运动过程中会慢慢的持续的释放多巴胺，随着多巴胺的释放，我们的状态越来越好，所以开始运动的时候不要着急，不要怕没有状态，只需要持续的运动即可，不想跑开始的时候就走，我们的目标不是追求速度与距离，我们追求的是更多的消耗卡路里，只要起到锻炼身体的左右就可以了，并且脂肪是在运动开始后30分钟才开始消耗的，前期我们得保存体力，等到了30分钟后脂肪开始消耗的时候，增加运动的强度，这样才能更好的消耗体内过多的脂肪，起到锻炼身体，保持身材的效果。因此不要怕没有运动状态，我们需要做的只是开始在跑步机上或者出门动起来，走个10分8分的都不要紧，只要开始运动了，状态就会持续的提升，直到我们情不自禁的跑起来。
3.阅读纸书55页；日行二十英里原则，要求我们长期持续的行动，而不是冒进和懈怠，持续才能更好的收获。每天在阅读上投入2个30分钟，不多不少，每天1小时即可。
财务检视
昨天收到了副业带来的被动收入，因为这里面凝聚的个人劳动较少，只是几个电话的事，但对信息是充分的利用，而是符合多赢原则，是可以复制的模式。
我需要做的就是趁着现在工作不忙的时候建立客户数据库，这才是我最近工作上应该做的事，为自己 工作才能更好地的收获。
公司怎么样我们决定不了，但我就当自己公司的董事长，决定自己该做的事，把自己的客户维护好，这是我应该考虑和行动的地方，我不是为了钱而工作的，我是为了自己赚钱，为了建立自己的商业来行动的。
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
《明朝那些事儿》阅读历史的好处是让我们知道那些事对我们的成长来说并没有好处，各种人物成功的原因有哪些？长期持续的行动，坚韧不拔的意志，直面困难的勇气，良好的人际关系，很多时候还得脸皮厚，懂得一些厚黑的知识；而失败大多是因为性格原因，不能保持长期的注意力在主要目标上，是不是的跑偏了，并且没有看到主要矛盾。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：跑步5公里；
今日饮食：体重73.9kg
好习惯打卡
早起
写作