负面情绪要宣泄出去

负面情绪带来的困扰，人人都很清楚。它来的很快，难以控制，这是正常现象，但是它不能长期留在我们体内。

无论是自己消化也好，找人倾诉也好，只要是有办法让负面情绪宣泄出去，千万不要给它留在你思想中的机会，因为它会摧毁你的心理防线，影响你的日常生活。

一般情况，自己是很难消化负面情绪的，因为自己很难开导自己，反而会把自己劝入一个死胡同中，所以，如果可能的话，尽量还是找人倾诉会比较高效。

可以找自己要好的朋友，有时候你的朋友可能比你更了解自己，可以帮你找出自己的问题，开导你，帮你把负面情绪排出你的体内。