掌控情绪，掌控人生

现代社会，女人扮演着各种角色。

在单位，是员工。在家里，是妻子，是妈妈，也是女儿。

众多角色的切换，很多时候让女人精疲力尽，心力憔悴。

于是，大多数女人都长期带着情绪，因此，有种说法，说女人是一种情绪化的动物。

但，女人千万不要成为情绪的奴隶。

每个人都会有心情不好的时候，坏情绪就是一只蠢蠢欲动的怪兽。令你心灰意冷或者勃然大怒，做出毁灭自身焚烧他人的事情来。

最应该让我们好好反思的就是：在你情绪不佳时，你会好好说话吗？

你是否在家里因为孩子的一些不好的习惯感到很生气，而对孩子大声宣泄，结果吓得孩子瑟瑟发抖；

你是否在家里因为一些鸡毛蒜皮的小事感到很不开心，而对另一半动怒，结果家里过得鸡飞狗跳；

你是否在街上因为一些蝇头小利感到很气愤，而与卖水果的摊主发生口角，结果一天心情都很糟糕；

你是否在单位因为同事的一些闲言闲语感到很郁闷，而与他们争吵不休，结果同事关系十分紧张；

你是否总是因为这样或那样的小事感到情绪不佳，而不能与身边的人好好说话，甚至恶语相向，结果总是闷闷不乐。

因为情绪失控造成的恶性事件屡见不鲜，而好好说话，其实是人真正情商高的一种表现。

其实生而为人，哪有人可能事事顺心，样样如意？

人生八苦——生、老、病、死、忧悲恼、怨憎会、恩爱别离和所欲不得，是人人都要经历的，这是任谁都推不掉也躲不掉的。既然如此，何不想开一点去面对呢？何必让自己被坏情绪左右，付出不尽悲痛的代价呢？

如果任由自己呈口舌之快、情绪泛滥、口无遮拦，把自己的赌气郁闷不愉快通通都撒到别人身上，那这样冲动的后果是不可估计的。

那么在情绪不佳时，怎样才能做到好好说话呢？

首先，要善于心理暗示。

当你的情绪快要爆发的时候，在心里慢慢地由十倒数到一，并深呼吸，然后不断地告诉自己：不要生气！不要生气！冲动是魔鬼！冲动是魔鬼！一切都会过去了，现在应该集中精神工作了！或者将你的不满写在纸上，然后撕掉它，暗示自己：我已经把坏情绪的小怪兽撕碎了。

其次，当不良情绪产生时，你要善于把不良情绪巧妙转移。

你要给你的坏情绪找一个适当的发泄口，把它巧妙地转移到其他的地方：比如说你可以尝试去运动运动出出汗，把想留的泪化作汗水蒸发掉；或者做一些你喜欢的事，画一会儿画、练一练字、浇一浇花，听一听音乐，甚至可以做一做美食、煲一煲汤做一切你想做的事，让自己的心静下来。

最后，开口说话时，说话的声音及速度要保持平稳。

总之，无论遇到什么事情，一定要先控制住自己的情绪，深呼吸10秒钟后，选择好应对之策，再开口说话。

有人说：“冲动的时候不做决定，惊喜的时候不下承诺。”

情绪不佳的时侯，不要冲动说话。不要任由情绪发泄而做出自己追悔莫及的事情，掌控的了自己的情绪，才能掌控自己的人生。