锻炼日志 2022年5月17日

2022年5月17日 星期二 5:00 阴

早起身体酸痛,不过还是可以跑步

没做俯卧撑,做了平板支撑后

直接下楼,开合跳热身

跑步十公里,状态还可以,就是身体部位有些酸痛

拉伸后,觉得还有余力,就做俯卧撑

之后行走步行回宿舍

再做拉伸

结束今天晨练

工作有些忙,中午不能锻炼,要加下班

晚上看情况

问题:前一天搬东西上楼影响不小,明天还要搬东西,有些吃紧

解决:拉伸,放松肌肉

收获:完成第四天晨跑,跑完感觉还不错

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