远离垃圾食品，关爱身体健康

  尊敬的老师，亲爱的同学们大家好

  今天我要演讲的内容是“远离垃圾食品，关爱身体健康。”俗话说，“民以食为天”健康饮食对人非常重要，可现在，有一些人为了追求口味儿，把健康饮食抛在脑后。在学校里，每次放学都能看见，许多同学往学校旁的小卖部里跑，买了一些三无食品和垃圾食品如：辣条、可乐、雪碧、糖果、小丸子等。别看现在怪幸福，这些垃圾食品里会有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质，不但会导致肥胖，严重的还会使大量病毒进入体内，造成肠炎症。比如我在报纸上，看到一个小孩儿一日三餐都吃的是方便面，每天不喝水，只喝碳酸饮料，最后导致，他患上了肠胃炎症，住院了将近一个月才痊愈。健康饮食，我们应该做到以下几点。

  1买东西时，要看生产厂家，生产日期，和保质期。

  2最好不购买垃圾食品和三无食品。

  3不吃变质和过期食品。

  4饭前便后要洗手，勤剪指甲。

  5要合理的吃一日三餐。

  6选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

  7有些食物不能生吃;一些家禽、海鲜之类要烧得熟;有些食物不能混在一起吃。

  最后提醒大家，要注意饮食健康！我的演讲完毕，谢谢大家！