《斯坦福大学人生设计课》听书笔记

斯坦福大学人生设计课

作 者：[美]比尔•博内特（Bill Burnett）、戴夫•伊万斯（Dave Evans）著
译 者：周芳芳
出版社：中信出版集团
出版时间：2017年11月

书籍简介

斯坦福大学人生实验室的创始人比尔•博内特和戴夫•伊万斯不仅是硅谷著名的创新者，同时也是知名的人生设计师——他们开设的人生设计课是斯坦福大学近几年极受欢迎的课程。

博内特教授和伊万斯教授认为，人生并不存在唯一的最优解，人生也不可能被完美规划。正如设计师不会一味“思考”未来而是主动去创造未来一样，你需要利用设计思维模式，找到自己的生活目标，集中精力，为自己创造更多的可能性，大胆尝试，这样才有可能改变命运。

本书并不是让我们对未来进行虚构或幻想，而是让我们跳出惯性思维，勇于改变，进行快速试错，找到新的人生目标。这门课在大学生和专业人士的实验中成效斐然，并且帮助很多人改变了他们的生活。不管你是18岁还是80岁，斯坦福大学人生设计课都能帮你找到更适合自己的职业方向，重启你的人生。

精华笔记

如何评测自己的生活？

HWPL仪表盘

盘点：从工作、健康、娱乐、爱(Health/Work/Play/Love)四个角度衡量自己目前的状态
0--->完美

分析：识别重力问题，坦然接收现实
是否失衡？是否存在重力问题？
将精力花在可解决的问题上

四个领域没有绝对平衡，但在我们进一步设计、努力之下相辅相成，能构成一个相对平衡，让我们的人生更幸福。

如何找到自己的方向？

• 写出人生指南针：工作观和人生观

找到使命感和意义
二者内在一致性

幸福=意义+快乐

• 记录美好时光日志

记录日常活动：多记录细节
发现闪光点：心流和能量
心流——忘我投入
能量——能量满满 or 无精打采

选择让自己进入心流且充满能量的事

如何打造自己的航道？

制定奥德赛计划

• 结合自己的方向，设定3个未来5年的计划

A: 已经在做的事，现在生活的延展
B: 无法从事你正在做的，想要做的事
C: 不考虑金钱和形象，你想做的事或者你想过的生活。

你唯一可能犯的错误，就是什么也不做。

原型设计——探索判断

低成本、低风险试错

• 原型对话

采访

• 原型体验

亲自行动，探索试验

如何让自己对失败免疫？

人生设计师的心态

乐于设计，勇面失败，从中受益。

• 有限与无限的游戏

有限-遵守规则
无限-设计规则
人生设计也是无限游戏，更加坚毅勇敢、更加积极乐观。

不要以结果评判人生成败，从过程中受益。
完成多次的原型迭代循环，享受这个学习的过程。
重新定义人生是一个过程，而不是一个结果。

失败重构练习：

记录：记录失败经历
分类：失败原因分类：低级错误 or 自身弱点(尽量避免) or 蕴含成长机会的（可避免的）
鉴别：鉴别蕴含成长机会的失败：辨认失败原因、分析补救办法、从中获得成长

设计思维

在人生设计的过程中，你需要设计思维的5种基本心态：

• 保持好奇。激发你的探索欲，发现自己的兴趣所在。
• 不断尝试。将目标付诸行动，不断尝试，切忌空想。
• 重新定义问题。重新审视目前的状况，转换思维模式。
• 保持专注。学会放手，专注于过程。
• 深度合作。与他人合作，适度求助。

设计你的生活，为自己打造有意义、快乐且充实的人生。

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总结

本书提供了一种利用设计思维模式，帮我们找到生活目标，设计自己的生活，为自己打造有意义、快乐且充实的人生。

• 评测自己的生活：HWPL仪表盘，平衡四个维度；识别重力问题，关注真正需要解决的问题。
• 寻找自己的方向：写出自己的人生观和工作观--人生指南针；记录美好时光日志--找到进入心流的事情。
• 打造自己的航道：设定3个未来5年的计划，低成本、低风险探索、体验、试错。
• 对失败免疫：人生设计师的心态，乐于尝试，不断提高；失败重构练习，从失败中成长。