2019年1万分钟计划――如何成为一个幸福的人？（2019）

第1天 2019年8月5日

三级防治的思考：

三级防治，找到已经生病的人，为他们治疗。已经出现严重感情问题的夫妻寻求咨询师的帮助。职场中遇到问题的求职者，开始学习，或者寻求咨询。亲子关系发生问题，叛逆，网瘾都已经出现，再进行咨询和治疗。

二级防治，找到生病风险高的人，提前预防。酗酒少年班，单亲家庭儿童特殊辅导等。职场中对于学历低技能差的人提前进行干预。对于没有学习方法，过分宠溺过分严厉的家庭给予指导和干预。

一级防治，针对所有人进行预防。接种疫苗。经营良好婚姻关系的重要性进行普及。职业规划的普及。亲子关系家庭教育的普及。

第2天 2019年8月6日

VIA行为价值观

一共有24项行为价值观：感恩、审慎、领导、学习的热爱、信仰等。是不是很像盖洛普的优势。对于VIA的应用，通过测评发现自己的前8到12项，再从其中找出top5

人生使命

对于工作的意义，不同人看法不同。有的人只把工作当工作，工作就是为了加薪和升职。有的人当成职业，一直为之奋斗。还有人当成使命，无论是医院清洁工还是投资银行家。看待自己工作的使命，更容易让人幸福和快乐！

我对家人的使命时，让大家开心，生活无忧，享受快乐幸福的时光。目前看，做得不太好。首先是很少想到这个使命，大多数时候想的都是工作。其次是做的少，想的少自然就做的少。在做的少里面又做得不精细，质量又不高，就显得更少了。多做大家在一起的事，留给下一世更多美好的记忆。

在工作上的使命是当老师，帮助别人找到生命的意义！积极心理学很有用，很开心！

第3天 2019年8月7日

压力的好处

压力太大和太小都不利于健康。适当压力让人进步。不要让自己太忙碌，关键是一段时间的专注！

第4天 2019年8月9日

性健康是健康的重要部分。

在婴儿阶段要建立良好的亲密关系，是性教育的开始。进入小学阶段后，要处理好好奇心。青春期需要耐心和学会控制欲望。

2019年8月9日

4079分钟，学了14个月，终于拿到这全球第451枚勋章。

写了90篇学习笔记。

记了425天表达性日记。

向无数人分享“幸福课”理念，⛵

已开始3场“幸福力”赋能工作坊。

从理论学习到个人实践，再到工作坊分享，在提升个人幸福感的同时，希望也能帮助他人和组织提升幸福力！