不快乐的解决方法

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  不知何时起，快乐已成稀有，不乐似乎反而是常态。因而，我最喜婴儿笑容，天真无邪，可爱缺不自知。我也喜老人笑容 那是明朗世事后豁达、淡然、安宁的笑容。然而最珍贵的却是在极度伤心之后，在悲伤失落之后，那发自心底的第一次放声大笑。因为这笑凝聚了太多自我突破的力量，这笑是对生活的向往热爱，是臣服释然之后的疏解安慰，是明知人间不值得缺依旧热爱人间的勇敢。

  不快乐常有，那如何解决呢?

  首先，你要允许自己不快乐而不是强调自己必须快乐。接纳自己的情绪，这是和自己和解的开端。每天留15分钟和自己相处，关掉手机，专注自己的呼吸，看见自己心里的所思所想。坚持一段时间以后，你会越来越明确自己要什么。这样会减少许多焦虑和恐惧。因为好多人不快乐的根源是空虚，而空虚就是不知道自己要什么。

  其次，知道自己想要什么了以后确定你想要的这个东西的可得性。可得就制定计划并为之努力。如果不快乐源自经济压力，那么就计划好如何去赚钱并付出行动。行动能缓解大多数焦虑。

  运动，是的，就是运动。运动使你有一个健康的身体。它能缓解僵硬并使身体释放多巴胺。一周三次的运动也能让你更有活力。

  读书思考保持不断学习的能力。如果你不知道干嘛比较好。身体上建议去运动，思想上建议去看书。脚步到不了的地方 ，让书带着心去。

  出去走走，出去你会遇到更多的人事。你也会对世人世情多更多了解。真正的安宁是从有悲悯感恩之心开始。

  最后，愿我们永远都享有快乐！像未曾受过伤一样爱这世界爱这生活！