关于早睡早起，我是这样做

        好的习惯，从烂开始。

        学习时间管理快一年了，其中收益匪浅的就是养成了早睡早起。现在每天不用闹钟，也能准时在5:40~6:10这段时间醒来。原来早起不是想象中的那么困难。

        记得刚开始早起的一周特别困难，每天都是6:00强迫自己起床，起床了后洗个冷水脸。刷牙又再洗脸，来杯温水，还是不能抵抗生物钟被调整的困意。

      6:30 换好前晚运动服，出门小跑3公里，边跑边听喜马拉雅，听听励志故事，时间管理。跑完回来拉拉筋，做做瑜伽拉伸。

        7:30打坐冥想10分钟，属于自己的安静世界，聆听内心感受(有时会睡着了)。

        7:40～7:50出门买早餐(10分钟)

        7:50-8:20洗个热水澡，吃个早餐。

        8:30开始一天的工作(住在公司宿舍，超级近，下楼就是公司)

        每天按照上记的时间规划，我坚持了3个月，唯有每个周末偷下懒，虽然现在坚持这么久，也成习惯了，反而如果那天没有早起跑步，上班就没精神。

        但现在发现每天早上的时间不够用，我发现早起后根本没时间出来读书，提升自己。只有跑步那会的听书。是不是我太贪心了呢。

        感觉坚持这么久，不仅习惯跑步，习惯早起外。还感觉越来越自信了，工作也比以前效率高多。加油。

        上班的第一件事，总是先花10分钟在清单软件记录待完成事项，也会列出今天必须的3件事，努力打破其他干扰，优先处理必须完成的事项。

        感觉这种工作模式挺好的，工作效率大幅度提升，告别一件事还没处理完，就处理另一件事，到头来，一天结束了，很多事都没做成。

      加油，我还在坚持中，每天体验早起后的成就感，顺着公园跑一圈，听着鸟叫声，看着大树落叶，微风吹来。这种感觉，超好的。

      美好的生活，越来越发现很多美好的地方，比如清晨的花草树木，空气清晰。一切的一切看起来都辣么美好。

图片发自App

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