《激发无限潜能》读书笔记（六）

《激发无限潜能》作者：安东尼·罗宾（Anthony Robbins）/著 杨茂蒙/译

你准备好拥有一个有非凡成就的人生吗？

我们如何激发出自身无限的潜能和开启自己的宝藏？

让我们一同开始脱胎换骨的改变

切勿执迷于寻找问题，而应致力于解决问题。               

                              ——亨利·福特

第六章 掌控思考：如何运转你的大脑

我们所要做的就是将消极、负面的储忆认知自动变为积极、乐观的储忆认知，使我们创造出更高效的结果。让我们内心深处的快乐如不老泉一般流淌不息，将痛苦放逐到天之际、海之涯吧！

“若我视之如无物，万事万物均对我无任何意义。”

                                ——笔者

改变心理暗示的方式有两种。改变心理暗示的内容；改变心理暗示的方式。

我希望你能回想起一次十分愉快的经历，距离现在的时间远近无所谓。闭上你的眼睛，身体放松，慢慢地回想那段经历。此时，回忆中的画面越来越亮。下一步，则是将脑海中的画面逐渐拉近你的身体，随后将其固定，将画面慢慢地放大。当你操纵这幅画面时，你自身发生了什么变化？是否那种经历也在强烈地冲击着你？对大多数人而言，将愉快的经历清晰、明亮地向自己拉进，创造一种更强大的心理体验，无疑会使自己心情更加愉快。这是因为这一过程增加了心理暗示的力量和快乐成分，使人进入一种更为积极、乐观的心态之中。

再次回想起之前的愉快经历。升高声音的音量，使其节奏感更强、声音更低沉，同时变化音调，使其更强烈、更动听。依据相同的方式进行触觉的练习。让记忆更为温暖、柔和、舒缓，之前的经历又带给你怎样的感受？

接下来，我们尝试下用消极的画面做这项练习。我希望你想象过去曾使你不安和痛苦的事情，让这幅画面越来越明亮、清晰。将画面向自己拉进，逐渐放大，你现在的感受如何？大多数人会发现自己的消极情绪更加强烈，他们会体验到前所未有的沮丧。现在试着将画面推回原处，画面越来越远、越来越小，越来越黯淡，一切又发生了哪些改变？尝试一下并且注重其中的差异，你会发现负面情绪的威力越来越小。

基本上人的生活方式有两种。你可以一成不变、循规蹈矩；你可以在脑中闪现你过去见到的任何画面、声音或感觉，按照固定的套路应对，就如同巴甫洛夫的狗听到铃声便分泌唾液一样。你也可以有意识地运转你的大脑。你可以在心中树立目标。你可以重温过去的苦痛经历和图像，削减其威力。你可以以另外一种方式暗示这种经历，这样就再也不会因此而消沉。你可以将其分割成零零碎碎的小部件，从而掌控在自己手中。

事物本身并无好坏之分，一切皆因人心所向。

                        ——威廉·沙士比亚

记住，是我们掌控着大脑，而不是大脑驾驭着我们。

归根结底，沮丧、失落和快乐都不是客观事物，而是通过特定的心理画面、声音和生理行为创造出来的行为，是可以有意无意控制的。

“飚换模式”的工作原理：

第一步：确定你想要改变的行为。

第二步：在脑海中形成了希望改变的行为的清晰画面后，需要创建一个全新的心理暗示——即想象你做出改变后的状态，以及这种改变所赋予你的意义。

第三步：“飚换”这两组画面，让前者自然而然地触发后者。