作息日志 2022年11月20日

2022年11月20日 星期日 早晨 6:10 晴

晚上十一点二十睡觉

早上很早就醒了

五点多迷迷糊糊

睡了又醒,醒了又睡

六点十分起床洗漱

六点二十出门跑步

十公里

刚恢复,跑的有些慢

七点半结束晨跑

公园做些拉伸锻炼后步行返回

到家后,做平板和深蹲

下午出门溜一圈

问题:身体刚恢复,状态不在最佳

解决:适当放松,不着急,慢慢来

收获:完成晨跑及一些锻炼

挑战:明天可以继续晨跑

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