【0214读书清单】刻意练习

今天分享的书是《刻意练习》

001 刻意练习的本质

刻意练习就是通过特定的方法，用大时间周期的练习，让长时间记忆的容量增加。

002 有目的的练习

刻意练习也是有目的的练习，有明确具体的目标，专注，及时反馈，并且走出舒适区，尝试做不同的事情才是有目的的练习。

003 大脑的适应能力

我们的大脑拥有无限的适应能力，越锻炼越发达，而且年轻人的大脑适应能力更强。

004 心理表征

类似于视觉形象，可以帮助我们处理信息找出规律，更好的解读和保存信息，进入高效学习之中。

005 黄金标准

①技能成熟②走出舒适区③有明确具体的目标

④有意而为且专注⑤及时反馈和调整

⑥产生有效的心理表征并依靠它

⑦以现有技能为基础进行修改和针对性提高

006 工作中运用刻意练习原则

要将刻意练习融入日常工作，边干边学，及时反馈，适时调整，将知识转化成技能。

007 生活中运用刻意练习原则

最好能找一位专业的好导师，然后专注和投入练习，如果没有导师，就自己创造机会，设计练习方法。

008 如何成为杰出人物

①产生兴趣②变得认真，发自内心的动机

③全力投入的练习④进行开拓和创新

009 天生才华

训练比智商更重要。从长远来看，天生才华与后天的勤奋练习相比，并不具备优势。

010 打开新世界

通过刻意练习可以创建全新的世界，可以让我们掌握自己的命运，实现生命更多可能。