沟通力学习第十八天-怎样消除演讲的紧张感

【题目】沟通力学习第十八天-怎样消除演讲的紧张感

【字数】596

1.必修：学有所获

① 复盘前十七天：沟通的本质（基本原理）与雷区；高效沟通的7大秘笈；高效会议的标准

· 沟通的本质是尊重与合作。

-平衡自己和他人的需要

-先处理情绪再处理信息

· 沟通的雷区：奖惩式和失去自我。

· 高效沟通的秘笈

· 不忘初心（目标）

· 看到所有行为背后的需要 （需求）

· 营造安全的沟通环境 （工具）

· 用给予礼物的心态沟通

· 学会尊重的表达

· 提出具有启发性的问题

· 让你的身边成为“无错区”

· 优秀会议的标准

· 准备充分

· 角色明确

· 换位思考

· 充满创意：工具一头脑风暴

· 流程科学：工具一平型思维法（平行思考帽）

② 克服紧张感

去除私意是关键，尽量减少焦点化，避免满脑子都想自己。而是以送礼物的心态。

③ 今日金句

不要太在意自己的成败得失，不要太在意别人怎么看你，今天就算在出丑，转头就望。观众其实是非常善意的。

-樊登

2.选修：学以致用

紧张感”是人在危险或不安全情形下的自然反应，通过刻意练习可以缓和甚至消除紧张感。在公司年会上，你要代表部门向全体员工做10分钟的演讲，这是你的第一次公开讲话，你十分紧张。想一想有什么小窍门消除紧张感吗？结合本课内容，可列出3~5条写出来，跟大家分享~

(1)上台前深呼吸

(2) 带着送礼物的心态来开始这次演讲

(3)不把这次演讲看的那么重，不是自己表现的show

(4)演讲前充分准备好

(5)画好逻辑图，甚至可以带着逻辑图作为手稿上台。

(6) 在开始演讲时，就可以提前说这是自己的第一次演讲，请大家给我鼓励。