五分钟法则

该做的事情不想做的时候咋办？

那就硬做，允许慢，但必须开始

就比如跑步，不想跑，就用最慢的速度进行，慢慢跑，边跑边走，最大限度减少不适感，一旦度过冷冻期就嗨了，停不下来的感觉

一定一定要养成掌控生活的习惯，习惯决定命运

千万不要不想做就拖，就先玩。这样拖延，慢慢地就废了。