第二季相处之道第六天作业

图片发自App

与情绪和谐相处四步骤(觉察一内观一翻转一启程)

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪?

情绪:喜悦~淡定~愤怒~宽容

事件:今天上午支部会,先分享学习《梁家河》感受,前两个都是阔阔而谈,不吸引人,轮到我分享了,我并没有全面分享,只是分享了一点:感恩,最后领导高度肯定我的分享:有场景、有事例、有深度,吸引人,心情非常开森。接下来是积分评定,其实我觉得没有意义,纯属于走过场,所以很淡定的对待,对他人都很宽容,到了老刘时,刘处明年就退休了,所以平时没有给他安排具体工作,他对自己要求也高,所以扣分比较多,其他同志都通过了,但是我的认为:老同志了,不得高分也不要太低,而且属于意识形态方面的不能扣分过高,否则就说明支部建设有问题,分可以扣到业绩里,部长让大家变态,小陈就说了尊重老刘的意见,不同意我的观点,我再次表达了我的意见,当时有些愤怒,但我控制了我的情绪,说话还是比较缓和,包容了他的说法,部长看出了我的坚持,打了圆场,说李斌同志说的有道理……

2、为什么有这样的的情绪,从哪里产生?

因为我已经有理有据的表明了态度,要尊重老同志,还不能给老同志带帽子,意识形态方面可不能扣分,但却没有得到小陈的赞许,他还一味地表达他的意见,所以愤怒的情绪就来了

3、我本来想要的是什么?

除了读后感我用心分享得到赞许之外,我对老刘的评分的修改也是有根有据,希望得到大家一致的认可赞许。

4、接下来,我能为我想要的做些什么?

我会用心去做事,做事有原则有标准,得到大家的赞许。

你可能感兴趣的:(第二季相处之道第六天作业)