如何缓解腰椎 颈椎问题？

中医上，肾为先天之本，且与腰部相邻，肾虚会引发人的腰部酸软无力，疼痛等，有“腰为肾之府”之说。因此，有腰椎方面的问题，养肾也很重要。

调节腰椎病，一是可以每天晚上泡脚后，用刮痧板（木梳背面或指关节）刮脚板上的地筋3-5分钟，对腿脚抽筋也很有效；

二是需要适量补钙，腰椎颈椎问题很多都是骨质疏松导致的，而补钙能加强骨质的强健，要注意的是只有活性钙离子才易吸收，并且连续补充4-8个月，不宜过量，否则容易出现结石。

关于劲椎病的调节，生活中除了不要做低头族以外，枕头也要选择适合的高度。另外还有一个枕中方可以缓解颈椎疼痛：陈皮200克，川芎 薄荷各20克，桂芝 片姜黄各10克，赤芍30克，研成粗末，用布袋装好，平铺一层枕巾枕着睡觉，一星期晒一次，三个月换一次。