2019-04-30

1、6:00起床,这是我一周来起得最早的一天,事实上真的起床了也不见得有多难。


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2、早上有时间把fitnow的卡打了,今天是:

俯卧撑10个+俯身登山15个(左右算1个)+俯卧撑10个+卷腹15个为一个循环,手机秒表计次,20分钟最多循环,力求整个附身动作中身体都要绷直像板一样,尤其是腰腹要时刻紧张。

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3、7:10分,早餐还是要有仪式感

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4、小唐晚上英语课要三小时,我去麻了

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