2018-07-10路西.阳光森林
转载请注明出处 导师林海峰
生活中，经常听到，洗澡时晕倒、洗澡猝死这样的事情，有没有人思考过，洗澡的动作我们几乎天天做，咋也致命？
这里面有一个关键词：低血糖
高血糖、高血压、高血脂、高……大家都很熟悉，一旦这些“高”出现在自己或者家人的体检单上我们会很紧张很重视。
但是，有人知道么？“低”比“高”更危险。
我们先来了解一下低血糖。哪些情况下你的血糖会迅速的下降呢？
举个例子，你现在听到一个声音，这个声音让你害怕，在那一瞬间，你的血糖消耗速度就会迅速增加，如果情况严重会增加到6倍到60倍不等，也就是说你会迅速的从一个正常的血糖值转为低血糖状态.
但是这种时候，你不会马上检查血糖，你只会感觉到体力下降，口渴，紧张，不安，对于这些词语你并没有警觉性，你并不知道在背后所出现的低血糖，已经令到你身体各个器官的能量供应不足。
在这种情况之下身体比你更加先知先觉，它一旦觉察到血糖下降，就必须启动糖尿病基因。
其中一个关键就是把血糖升高，通过肾上腺素的分泌，来增加糖元的分解，通过胰高血糖素的分泌来抑制细胞对糖的利用，包括胰岛素的分泌，以及细胞受体对糖的利用。
这种情况之下，你的血糖就会升高，那如果你具有糖尿病基因，你就拥有可以升高血糖的能力，来避免低血糖所导致的风险。
如果你没有糖尿病基因，怎么办？那就意味着，你没有能力，在你低血糖的状态下自救，你身体没有办法迅速的把你的血糖升高，就意味着，你会有生命危险.
我之前十几个和朋友们去九寨沟旅游，有个胖点的朋友突然就晕走不动路，她说她犯低血糖了，必须让人买点甜的喝的，当时没带，买了个营养快线，喝了一下休息了一下才缓过来，不然她爬山都得背过气去，之前我们不知道她身体情况.
嗯，那前面讲的，是当时的危险，和身体的自救。如果你没有晕倒，没有昏迷，那么怎么办呢？身体就会启动另一种能量代谢程序，这个能量代谢程序是一种无氧的糖代谢程序，谁来执行呢？就是癌细胞来执行。
实际上，癌症的基因跟糖尿病的基因几乎是一个姐妹关系，孪生姐妹，通常两者可能同时发生，或者发生糖尿病，或者发生癌症，或者两者同时发生，因而，实际上，低血糖跟这两个重大的麻烦的疾病有着密切的关系。
而事实上，人们害怕糖尿病，但很少注意低血糖。知道吗？我们几乎一跑步，就开始转为低血糖，一工作血糖就开始下降，一争吵血糖就开始下降……
当你把皮包打开，在里面掏钥匙，掏半天找不到的时候你的血糖就开始迅速下降，如果没有及时觉察，如果没马上补充，实际上，在当天你的身体已经出现了低血糖危机，并启动了身体的应急反应，它包括肾上腺分泌增加，胰岛血糖素分泌增加，雌激素分泌增加，孕酮，黄体酮分泌减少。
紧张的时候也是这样.
我们在当下只能感受到身体和情绪上的紧张，却不知道原来背后身体在调度资源，已经为我们做了这一系列保护的措施呢
接上面，然后同时身体开始分解身体里面的蛋白质转为糖，抑制胰岛素的工作效率，这一切的动作，都暗示着，如果这种状态持续，你身体将会每况愈下，因为身体不断的拆东墙补西墙，蛋白质被分解，导致体内的组织不断的被分解，你会越来越消瘦，进一步的还会有很多的危机——我们会在以后高级课程进一步的讲述。
再次提醒大家，不要小看低血糖，实际上，它是万病之源，是人身体几乎所有的疾病，皮肤病，骨质疏松，血糖方面的疾病，心脏方面的疾病以及肝脏、肾脏方面的疾病的起源。
身体不能够的在低血糖的状态下运作，因为每个细胞都需要糖的支持，所以在这里特别提醒所有人，特别是女性朋友，你必须学会少吃多餐，补充零食（养成随身携带健康零食的习惯），补充有价值的食物，尤其是在上午10点到11点之间，和下午4点到5点之间及在晚上睡觉之前，如果你有熬夜的习惯了，你就必须有补充血糖的习惯，比如，吃点下午茶点，睡前喝杯幸福餐。
好，关于低血糖，我今天先聊这些，回到上面的新闻，洗澡猝死跟低血糖又有什么联系？
这三个低就是：低血压、低血糖、低氧
首先，浴室一般是密闭的空间，一般的家庭，这个空间也不会是很大的，到了冬天，因为冷，门窗紧闭，洗澡时间稍微久一点，整个空间里会显得闷——此时氧气在减少——低氧
浴霸、热水、热气蒸腾，这个时候这个空间很温暖的，而温度一升高，血管舒张，血压下降——低血压.
如果，正好空腹，或者在洗澡的过程中低血糖症状发作……
那如何避免这样致命的危险呢？逆向思维，是不是在这三条里，至少要保证不要让它们同时发生？
重视浴室空间的通风换气，或者不要在空腹饥饿状态洗澡，这是可以做到的.
同理可得，除了洗澡这个环节，一旦发生前面朋友旅游途中晕倒那个事例，一旦发现身边有人晕阙或有疑似低血糖症状，不能判断的时候，首先马上能做的一个动作是，保证她周边的空气流通，也可以为帮助和救人争取时间.
今天特别播报，关于低血糖和糖尿病以及其他疾病的关系，这个话题由于最近阳光森林加强了研究，发现它引发了各种各样的慢性疾病，几乎所有人的慢性疾病的背后都有低血糖的历史。
生活中身体在随时消耗，就要随时补充，养成随身携带幸福餐和健康零食的习惯，随时随地拿出来吃一点，保持血糖水平的稳定。零食应该不离身，特别是健康零食，能降低因低血糖引起的生活危险。
储蓄健康比储蓄钱管用！
難道糖尿病是低血糖而不是高血糖造成的？
高血糖已经是身体机能不正常了出现的解释，最根本的原因是长期的低血糖史
低血糖诱发了糖尿病基因，包括肥胖基因，胖子也是有长期的低血糖史。
所以我一直在分享营养早餐，还带动很多人吃营养早餐，吃过的都可以明显感觉到低血糖的症状慢慢消失，没有经过这样的课程分析和实践，很多人不明白低血糖是什么，低血糖的症状是什么，实际上从孩子开始大家都会有低血糖，爱吃零食的人低血糖症状不明显。
容易发火、易怒和紧张的人都是身体消耗大的人，在当下，比如遇到小事就来劲了，不及时补充就是明显的低血糖症状。