2022-06-07高考生家长的经验分享

今天是6月7日，高考的第一天。作为考生家长，应该怎么做对孩子有帮助?

首先家长要搞好后勤保障，科学准备好考试期间的饮食。

去年的今日，家有考生，全家都处在高度紧张状态下。先是操心高考期间孩子的饮食应该怎么做才科学。为此，我们曾经提前半个月，在网上到处搜索食谱，收集几十个菜谱，然后再参考专家建议：不能太油腻，影响大脑的氧气供应，头脑不清醒如何正常发挥？但是也不能太清淡，否则考生因为高度集中，思考耗能大，容易饿，没到下考场时间，就饿得鸡肠挂肚。汤水也不能喝得太多，考场中的每一分钟，都很宝贵，控制好饮水量，避免考生频繁上厕所，也是家长应该考虑的重要因素。

另外还要注意考试期间的饮食和平时孩子的饮食不能差别太大，例如平时是以清淡的素食为主，现在却是大鱼大肉，这样孩子的肠胃受不了。而是要有过渡，适当在原来饮食的基础上微调，否则可能会引起不良反应，出现肚子疼、胃疼或拉肚子，影响孩子考试的发挥。

其次，保证孩子的睡眠充足。

休息好了，才能精力充沛地考试。故考试期间，不要再让孩子熬夜学习了，一是为了养精蓄锐；二是大脑对新获得的知识印象深刻，考场上容易对孩子造成干扰，引起误判；三是容易造成紧张心理，因为据不少考生说，考前一天复习，越看书做题越感到没复习到的知识点越多，上考场心理没谱，有点惴惴不安，这样容易打击孩子的自信心。

另外尽量给孩子创造舒适安静的休息环境。记得去年高考，家中考生卧室附近有一个篮球场，平时天一亮，就有人在打球，扑腾扑腾的声音传来，想睡个懒觉也不成。高考期间，孩子的爸爸，手持一个大纸板，上面写着红色的大字：家有高考学生，今日请勿在此打球，谢谢配合！

最后，考生下考场后，千万要记得不要打听孩子考试的情况，即使对方提起来，也要引开该话题。考得好歹都已经成为事实，再讨论有用吗？若是发挥得好还成，再接再厉，信心百倍继续战斗；万一考得不理想，“为打翻的牛奶而哭泣”吗？这样除了做无用功外，还会影响情绪，打击信心，影响考试。网上一个家长做得就很好，面对考场下来哭鼻子的孩子，他安慰道：没关系，都考得理想了，其他的考生情何以堪？

12年磨一剑，亮剑之日，祝愿广大家长心想事成，广大考生旗开得胜！