保持运动

余晓红 中原焦点团队网初22期持续分享第889天 2022.11.14

摘抄:保持运动

运动能使人产生愉悦的感觉,能增强人的体魄,锻造你的身材。越是经常运动的人,身体越是健康。当你用运动唤醒身体时,也是唤醒了一个全新的自己。生命不息,运动不止。

感悟:这几天又明白一件事,适合自己的才是最好的,比如运动。有的人一天可以走几万步,有的人可能一天只能走几千步,这其实并没有和坏之分,只是对于不同人来讲是否适合而已。就比如我,前一段时间感冒了还非要下楼,打球运动完出了汗又加重了感冒,延长了痊愈的周期。这几天就特别注意,下楼运动也尽量不出汗,要么出汗之后就立马停止,不让出更多的汗,也算是及时止损吧。别人可以连续健走一个小时,而对于现在我来讲,30分钟可能就刚刚好。所以有效没有效,只有自己知道。

我感恩:今天天气特别好,忍不住走进阳光里,心情也灿烂起来了,很难得

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