林志玲: 34B跳升两级至35D 的丰胸方法

林志玲在刚出道的时候，胸部并不是很丰满，胸型也不是很完美。但在她30岁的时候，神奇般地完成了“二次发育”，一举成为众多媒体眼中的台湾“第一美女”。从2002年开始，林志玲已经连续3年担任唐安麒丰胸瘦身专门店的代言人。到了2004年更是一夕爆红，成为红遍大陆及港台的新一代名模。

林志玲的健胸保养之道有以下几点：

注意饮食营养

林志玲说：“将不加调料的豆浆与一个鸡蛋混合，然后慢慢喝下，会起到很好的丰胸效果；平时多吃鸡脚、猪蹄等富含胶质的食物；多喝牛奶、木瓜汁可以让胸部变得更加饱满。”

坚持每天做胸部按摩

林志玲曾透露说：“要实现上围二度发育，每天可以用手按摩乳房，并且在冲凉时，用冷水对着胸部由下往上冲，长期坚持去做，就会使胸部变得坚挺、不下垂”。

图3－1 图3－2 图3－3 按摩的方法为：第一步，将整个乳房用双手手指包住，按压周围组织，每次停留3秒（见图3－1）；第二步，张开双手，从乳沟处按照由上往下的方向做按压，直到乳房外围（见图3－2）；第三步，在乳房之间做8字型按摩（见图3－3）。将以上每个步骤重复5～6次，以达到促进血液循环，刺激乳腺发育的效果。

坚持运动

在做按摩的同时，林志玲还坚持多做运动。运动的方法为：第一步，将双脚分开，宽度与肩宽等同，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方；第二步，大口吸气挺胸，使肩部带动胸部水平向左上方移动，保持5秒。移动时双肩不要倾斜，尽量保持在同一水平线上；第三步，大口吐气弓腰，向内微拢双肩，再收紧腹部，保持5秒；第四步，吸气挺胸，使肩部带动胸部水平向右上方移动，保持5秒后恢复原位。将以上步骤作为一组动作，每天坚持做20组。

浸浴排毒

林志玲的美胸保持之道，除了做按摩和运动外，还有浸浴。使用具有药性或植物精华的浸浴剂浸浴可以加速身体的血液循环，使身体大量出汗，将毒素排走。如人参、辣椒、姜、当归等都可以作为制作浸浴剂的材料。

她推荐一种酒精浸浴法。将500毫升的清酒添加到大约40℃的温水中，浸泡身体约20分钟即可，此间可以对身体进行按摩，以紧致肌肤。用酒精浸浴能促进人体的血液循环，帮助排出毒素。

但要注意，孕妇及心脏病患者、呼吸道及肺功能较弱者和身体虚弱者浸浴不适宜做。对于健康人士而言，热水浸浴时间不应多于15分钟，否则可能会对皮肤造成损伤。在过度疲劳、酒醉、空腹或饭后也不宜浸浴。

服用健康食品，涂抹丰胸霜，坚持每天按摩，中午再喝一碗用豆浆煮的瘦身餐，这就是林志玲在家DIY日积月累的经验总结。