觉知日记32 | 当情绪的暴风来临，我们该怎么做？

跟觉知日记大本营的美丽聊天，我说最近觉得自己有些用力过猛，就是发生了让我不舒服的事情，我会立刻去分析这背后有啥模式，如果察觉不出来我就很烦恼。美丽说我这是先知先觉，她这么一说，我又想起蓝心老师说的，所有发生的事都是最好的安排，于是立刻停止批判自己，去从发生的事情看到，是想给到我什么样的启发。

昨天吃晚饭时，老公告诉石头，吃完饭就上楼看动画片，想看到什么时候就什么时候，我当时还附和了，后来娃说想睡觉，老公仍然用动画片诱惑他吃，因为这件事我情绪起伏很大，对老公是一顿数落，我觉得老公在控制孩子，更觉得他在干扰我用自己的方式带娃，我感觉自己胃非常不舒服，整个人都紧绷着，内心似乎有一团火要冒出来，最后还冲老公发了脾气，不过老公任由我闹情绪，最后我总算是没像以前一样憋着，而是任由情绪流出去了。

在这整个过程中，我一直在思考一个问题，我为什么大姨妈来了都没发脾气，这样就发脾气了，我开始认真分析，在纸上把发生的事情一一列举出来，像警察破案一样，试图从蛛丝马迹中找到真相。我还翻了好几本书寻找答案，可这个行为莫名让我很不舒服，于是我按了暂停键，此刻就忘掉脑袋里的念头，单纯专心看书吧。

就这样，我安静了下来，在看书的过程中，反而让我知道了自己在想什么。

我突然想起之前收藏的一段话：

有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮没，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而会让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。

——贝尔·格里尔斯 ​​​

我认真学习心理学，努力分析自己情绪背后的动机和原因，可昨天当情绪真正来临时，我的第一反应其实是想逃，我只想弄懂问题前的问题，我觉得这样才能让自己舒服，这样才能写好觉知日记，可这样反而把自己带进了另一个精心装饰好的叫做“努力改变自己”的牢笼里。

这是当时参加静心营做的笔记，好像特别符合我现在的心情。原来，这件事情的发生是为了提醒我别跟真相较真，就回到身体的感受上去，告诉自己四个字：知道就行，知道的一瞬间，行为背后的模式就开始松绑了。

感恩老公在我发脾的时候不跟我较真，也感恩美丽的提醒。每一件事的发生真的都是来成就我们的。晚安～