【第69天分享——减轻工作压力，从思考为什么切换到如何做？】

很多人都有过为工作抓狂的经历。轻则茶饭不思，重则长期失眠。是什么造成了焦虑到失控的地步呢？原因常常是我们被问题纠缠，一遍又一遍的重复一个同样的想法。就像是老式卡带，不断的卡壳重来。

当我们的大脑当中重复的琢磨一个想法的时候，会让人变得沮丧和情绪化，形成消极的恶性循环。如何在思考过程当中遏制自己的想法呢？方法可以是将思考的内容从【为什么】变成【如何做】。

心理学家对以上两个做法进行了区分。当我们思考为什么的时候，往往是在应对不愉快的事情。比方说，当我们的业绩没有达到预期的时候，我们就会重复的去思考，为什么会达不到？但是当我们获奖的时候，我们绝对不会想我们为什么会获奖？

当我们遇到事情不顺利的时候，思考为什么是很正常，但是我们一思考就很难停下来，然后进入消极的状态。

所以切换一下我们的思考内容，从如何做入手，但我们思考怎么做的时候，我们的大脑就进入了主动的状态，会调动起自己积极的情绪。

下一次还纠结于【为什么】的时候，请记得及时用【如何做】把自己拉出来。