什么是多囊卵巢综合征？

多囊卵巢综合征（polycystic ovarian syndrome；PCOS）是一种女性内分泌紊乱引起的症候群，是一种高度异质性疾病，根据2003年的鹿特丹标准（The Rotterdam ESHRE/ASRM-sponsored PCOS consensus workshop group），PCOS的诊断标准包括稀发排卵导致的月经失调、生化高雄激素表现以及B超卵巢多囊改变。

简单地说，每个人的体内都有雄性激素与雌性激素，但是因为一些因素的影响（如肥胖，遗传等），造成了女性体内的雄性激素水平紊乱，造成了月经异常，卵巢生理异常甚至不孕等一系列临床症状。

在20世纪80年代后期，大量的研究发现，造成多囊卵巢综合征（PCOS）的激素异常与很多病症都息息相关，比如2型糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病、代谢综合征、睡眠呼吸暂停、非酒精性脂肪肝、妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病等[1]

目前，由于PCOS的发病机制仍不能完全清楚，高雄激素与高胰岛素抵抗之间的作用原理也还无法理清，所以目前PCOS不能被治愈，但是，仍然可以通过多种方法治疗。就现在的医疗技术来说，多囊卵巢综合症的治疗措施主要在调整月经周期，帮助怀孕，减少并发症等方面，并不能通过医学手段来治愈。

所以，PCOS需要坚持长期的管理和治疗！

生活方式干预包括：

1.饮食控制

调整主要的营养成分、替代饮食等。监测热量的摄入和健康食物的选择是饮食控制的主要组成部分。长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。肥胖患者长期坚持可减轻体重并维持在健康范围。

2.运动

运动可帮助减轻体重和预防体重增加。适量规律的体格锻炼及减少久坐的行为，是健康生活方式的重要组成部分。由于个体的不同，需要根据个人意愿和个人体力的具体情况而制定。

3. 行为干预

行为干预包括对肥胖认知和行为两方面的调整，在临床医师、心理医师、护士、营养专家等团队的指导和监督下，肥胖患者逐步改变易于引起疾病的生活习惯（不运动、摄入酒精和吸烟等）和心理状态（如压力、沮丧和抑郁等）。行为干预能使传统的饮食控制或运动的措施更有效。

下期教您如何控制饮食？