如何提升自己的幸福感

四月底的某一天，在人挤人的地铁上，到达站后，我和隔壁小姐姐正对着有个空位置，我先示意让对方去坐，对方直接让我坐，我带着那疲惫的身体瘫了下去，过了许久我才反应过来，我竟然连一声谢谢都没说。我抬头看了下她，想说声谢谢，却迟迟的没有说出口。

累只是一方面，更多的是，我发现自己逐渐变得冷漠，每天结束工作后，通勤一个半小时到家，到家还是一个人，蜗居在七平米（放满东西，只剩一条通往床的过道）甚至有的时候还得处理合租室友关系，再有精力的人，都会被磨平棱角。

这种只有在工作上有成就感，生活中没有一丝丝幸福感的生活，大概持续了两个月后，我开始觉察自己情绪开始波动很大，晚上睡不着、不想醒、也不想上班（用我学员的话来说，感觉上班像上坟一样），这不是一个好的信号，我便开始停下来梳理自己，做出调整，不到半个月便调整过来。

我也把这些经验分享给你。

001  赋予工作意义

事物本无意义，关键看你自己如何地去赋予。同一份工作，不同人，赋予的意义不同，拿到的结果也大相径庭。

全方位的幸福，不单单说只有生活，工作是占大头。如何快乐、幸福的工作这个就很有必要知晓。

能找到自己喜欢，热爱且合适工作的人及其少数，大部分的人由于各方面的原因，都做着自己觉得凑合或者不喜欢的工作，我也不例外。

我开始会和大部分的人一样抱怨，慢慢发现抱怨除了加重自己的负能量，图嘴快活，别无长处，更没有办法改变现状，慢慢的，我开始正向去看待工作，看待它的意义，比如我做大学生咨询时，我能帮助到身边曾经和我一样的学弟学妹变得更好，这是一件很有成就感的时期；当我实习第一份工作，因为加班比较严重，让我情绪波动很大时，我也正向的去看，我赋予的意义是，自己能在20出头的时候，就知道30+、40+在他们那个年龄段遇到的问题，是一种智慧，且能帮助到她们摆脱他们目前这种困境，也是一件很有意义的事。

事物本无意义，我要学会赋予。

002  生活品质不能落

对于刚初入职场的人来说，拿着几千块钱的工资，在大城市生活确实会很难。

租房吃饭花去大头，很多来到大城市打拼的人，只是找一个睡觉的地方，幸福感很大一部分都是从这里缺失的。

我上一处的住处是一间1500的七平米小屋，和两个室友共用一个厨房，一个卫生间，屋子里放了张床、书桌、衣柜后，连一张瑜伽垫都放不下。为了节省钱，选择了上下班通勤3个小时的地方。

我前同事说，每天的幸福感都被挤地铁挤没了，的确如此。回家的欲望只是睡觉，加上因为是合租，很多时候并没有那么的自在，约束力也比较强。

现在我在朋友的介绍下，找了个同频的室友，离公司通勤20来分钟，面积够大，时间多了起来，工作压力依然很大，但幸福感却提升了不少，虽说贵了几百块，但觉得超级值得。

幸福感提升了，做什么都会更高效一些。

003 不要只有工作，还要有除工作以外的其它的圈子

困在一亩三分地，在怎么耕耘，都不会变多，还会因为圈子效应，把自己可活动的范围变得越来越小。

四月中旬，参加了两场活动，一场是线下的现金流游戏，一场是《取胜是内心的事》的线下活动，认识了一群智慧的人，赋予我很大的能量。

当我回家经过外滩时，我停了下来，依靠在栏杆中，静静的吹着海风，闭上眼睛，有一种归属感扑鼻而来，当即发了个朋友圈写道：“一个人在城市，工作之外的圈子，会让你对这个城市有更多的归属感。”

发完后，快马加鞭的回到了自己睡觉的地方，睡了个安稳觉。

再讲一个我姐的故事，我姐是一家公司的外贸业务员，不是她喜欢的工作，做的也比较压抑，患上了中度抑郁症。

后面她开始学网球，认识了一群还不错的朋友，每周打球，一起喝红酒，约约野炊，后面一起学游泳，现在她不仅整个人都活泼了，还开始逐渐学习起来。可见工作之外的圈子对于幸福度的提升是多么的重要。

生存不易，在压力这么大的节奏中，多从生活品质圈子入手，提升自己的幸福感比什么都重要。