瘦肉炖灵芝对付肝肾不足有两下子

肝肾功能不足，主要指肝肾阴虚，就是说精血虚少。肝主疏泄，藏血主筋，开窍于目；肾藏精，主生殖，开窍于前后二阴。二者血能生精，精能化血。所以，它们主要是精与血的关系。

肝肾血不足，就会加速人体的衰老。我们知道，女性一般在42～50岁之间，衰老速度非常快，这和肝阴虚有着较大的关系。

肝阴虚，血液不足，没有足够的血液上行或下行，肌肤不得养，女性脸色发黄甚至失去润泽之感，下行不畅，子宫得不到濡养，会加速子宫功能的衰减，月经停止；脏腑功能退化，会进一步加重肝阴虚的症状。因此，女性一定要护好肝肾，不要让自己过早被肝阴虚缠上，以防加快衰老的步伐。

肝肾阴虚是不能小视的，一旦患上肝肾阴虚，不妨给自己做瘦肉炖灵芝。

材料：灵芝6.5克，瘦猪肉120克。

做法：将瘦猪肉洗净，切片；灵芝洗净，切碎。将上述准备好的食材同入碗中，加水适量，隔水炖40分钟即可。

用法：每日1剂，10日为1疗程。

食疗方中的灵芝在民间被称为“长生不老药”，古时候称为“仙草”。其味苦、平，无毒，可补肝气、滋肝阴。两千年前东汉时期的《神农本草经》将灵芝列为上品，认为“久食，轻身不老，延年神仙”。

食疗方中的猪瘦肉，味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，具有补肾养血、滋阴润燥的功效。虽然猪瘦肉不能直接滋补肝阴，但有助于调理脾、胃、肾三脏。脾、胃是气血化生之源，养护好脾胃则有助于改善气血虚衰的状况。气血充足，阴阳自然也就平衡了，在这种状况下，肝阴虚的症状也会得到相应改善。

若是想增强疗效，在食疗调理的同时，还可以按摩三阴交，双管齐下。三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，因此，对其进行按摩，有助于促进这三条阴经气血的畅通，进而改善肝阴虚。