你是“踢猫”父母吗？

        踢猫效应这个词是我最近刚接触的一个新词。什么是“踢猫效应”呢？“踢猫效应”是心理学上的一个名词，它是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪而产生的连锁反应。

        让我回想起了前两天我借了一辆公共自行车，停在学校门口没上锁就离开了，等我下课回到停车的地方时车已经不见踪影。经过一番折腾发现我的车被别人骑走早已不见踪影(至今下落不明)，带着沮丧，焦躁的情绪回到家中，大宝因为吃饭拖沓、兄弟争抢、很晚入睡等问题不停的被我训斥。

        我的愤怒来自于:1.公共自行车被陌生人骑走了下落不明，我需要赔偿相应费用。2.回到家受到了老人的责备和不理解。我把愤怒转嫁给孩子，自己无意中扮演了“踢猫”母亲的角色，而我这种行为深深的伤害了大宝。

        我想哪个家长都不想做“踢猫”家长，可是人都会有不良情绪，怎么样避免自己因为情绪不好而伤害孩子呢？

        我发现最有效的方法就是进门前在小区里休息5分钟，闭目养神；听听音乐，收拾好心情以良好的精神状态去面对孩子。

        另外，情绪管理的核心——觉察力，我努力的想成为情绪平和的母亲，可是我发现觉察力并不是一朝一夕就可以得到提升的，但是父母通过自身的努力可以日趋完美，而提高觉察力是迈向完美的第一步。

        那要如何提升觉察力呢？

        及时释放自己的情绪，每天记录情绪日记不断的反省自己。古人曰:吾日三省吾身