愤怒

愤怒是一种极为负面的情绪。愤怒是带恨的，恨自己无能，恨别人负了自己。遇到了一件让我生气的事，我开始怀疑自己，我做对了没有，脑子里不停地回忆发生了的事，情景重现，情景模拟，一会回到过去，一会跑到未来。让自己陷入焦虑，对自己怀疑的焦虑，建立的良好的平静的秩序被打破。生气这件事，愤怒这种情绪，在消耗我。或轻或重的影响自我认知，打破原来的我稳定的界限，陷入到未知一片茫然。

重塑自我。愤怒的情绪产生，改变了自我认知和对外界的认知。周围的人和事物都没有改变，改变的是自己内心，对自己和他人的看法。乐观的时候看待什么都是积极向上的，悲观的人看待什么都有消极负面的想法，愤怒的人对自己对他人都不满。愤怒的人产生的情绪是怀疑，对自我和他人的怀疑。对自我怀疑，我是不是没有能力，是不是做的不好，是不是做错了，没有答案。只有反复的回忆与臆想。对他人的怀疑，是不是对我有什么不好的看法，对我人品和能力的否定。这个时候，愤怒是种原料。催生我们重新塑造自我。

自我是在不断改变的。我害怕改变。改变让我远离了熟悉感，陌生对我意味着伤害。害怕改变，原来是害怕受到伤害。深深地自我保护意识，让我们更愿意停留在原地。愤怒的产生，让我的情绪离开了熟悉的地方，来到了不可控的领域。我的情绪被操纵支配的，人在陌生的领域更容易成长。意识到自己的愤怒，把它引领到成长的领域，也就是重塑自我的时候。

改变会让我们失去，也会得到。愤怒让我们失去快乐，也得到成长。我愤怒过，不满过，无力过，唯有成长，走向强大，才能掌控命运。

愤怒是对自己无能无力的表达，看的见的无能为力，成为无所不能的动力。愿那些让我愤怒的人和事，成为我人生的垫脚石，助我不断的成长。重塑我自己，更优秀的自己。用优秀打败愤怒。