惊蛰后如何调理孩子不生病？

惊蛰到，春雷响，万物生。惊蛰过后，春天正当时，正是肝气逐渐升发、气温回升，万物复苏的时节。我们常说，天上的第一声春雷，会惊醒蛰居的动物，其实，对于孩子来说，同时也会惊醒藏在体内的“小病虫”。今天就来讲讲惊蛰后如何有效预防孩子生病。

惊蛰这个节气，正好处于乍暖还寒时候，气候刚刚回升，寒意还没散去，又伴随着春雷，春雨，大地的湿度高，正是各种邪气蠢蠢欲动的好时机。

惊蛰后，春天就已经踏上正轨了，是万物生长，生机勃勃的时节。春季四时与肝气相应，孩子稚阴稚阳，此时体内肝阳之气的升发和四时阳气的升发相应，是很快速，很迅猛的。

相对来说，肝阴血不足，孩子自身机能发育不健全，暂时还不能很好地平衡体内的阴阳，很容易出现阳气升发太过，阴血敛降之力不足等阴阳失调的情况，表现为精神过度兴奋、容易烦躁、出汗较多、多动等。

惊蛰防阴阳失调，重在疏肝，合理地调养孩子肝气，防止升发太过，是关键。肝经在身体循行从足大脚趾开始，向上走，经过身体两侧胁肋部，疏肝理气最适合的手法就是顺运内八卦、搓摩胁肋。顺运内八卦可行气消积、化痰平喘；搓摩胁肋是直接作用于胁肋部，从腋下开始沿着胁肋部搓摩往下走，将肝气向下疏理，防止肝阳气上亢。

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惊蛰后由于气候湿润，寒热交杂，各种病原体容易被一声春雷“惊醒”，像流感、水痘、手足口病、疱疹性咽峡炎等时邪最容易出现，近期我也会在推文中提及各个疾病的预防小技巧。除了容易外感时邪，孩子体内伏留已久的病理产物，比如痰饮、瘀血等也是特别容易被惊动的，最常见的就是哮喘，以及咳嗽的发作。

哮喘是由于气的运行紊乱，引动伏留的痰饮而起的。惊蛰后肝气升发明显，同时肝主疏泄，对全身气的运动有很重要的调畅作用。孩子自身容易控制不住自己的肝气，肝气太旺，很容易影响到肺气的运动。同时，上亢的肝气很容易引动伏藏在孩子体内的痰饮，痰随着气往上跑，气又因为痰的存在，运行不畅，痰和气相互搏结，阻塞住整个气道，就会出现哮喘。

咳嗽是由于孩子肺卫受邪，肺气上逆引起的。五行中本身肺金克肝木，现在肝木太旺，肺金克制不住了，反而被肝木反克，这种情况我们称为“肝木侮肺金”。肺气运行紊乱，影响肺宣发肃降的功能，再加上特殊的气候原因，孩子预防外邪能力不足，一下就会直接引起肺气上逆，咳嗽就来了，而且还特别容易反复咳嗽。

春天是哮喘、咳嗽的高发时期，家长在惊蛰后调理孩子要注重调节整体的气机，尤其是调节肝气与肺气的关系。孩子哮喘、咳嗽发作，重点可以运用五经穴里的肝经和肺经，选择平肝清肺的手法，直接调整脏腑气机，同时配合向下肃肺，平降上逆的肺气。

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二防“小病虫”

惊蛰过后，气温渐渐回暖，大自然阳气的升发更加旺盛，春天“主色为青”，饮食方面应注意清淡温和，以“清肝养肝健脾”为主，多食用绿色果蔬，如荠菜、菠菜、苦菜等，以及牛肉、瘦猪肉等富含优质蛋白质的食物，避免辛辣、油腻、刺激的食物，防止孩子积食，损伤脾胃。

春天调护孩子，一方面要顺应阳气增长的特点，可以在白天多做体育锻炼，增强体质，同时也要注意“春三月……夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志”，即不能过度运动或做强度大的运动，以免孩子阳气过度损耗。

三防“伤食积滞”