三伏如何养生?

三伏养生开始了:

初伏,7月11日一7月20日

中伏,7月21日一8月9日

末伏,8月10日一8月19日


三伏天不要做的五件亊:

1 出汗不洗冷水浴。

2夜里不能光身睡。

3胃肠不能进冷饮。

4喝水不能喝太快。

5皮肤不能遭暴晒。


三伏天不能多吃的水果:

1火龙果,性凉。

2荔枝,容易上火。

3西瓜,易伤脾胃。

4芒果,增加体内湿气。 


三伏天养生食品:

莲藕凉血,鸭蛋补气,豆芽清热,苦瓜降火,绿豆解毒。


三伏天要注意:

1 颈椎怕吹。

2头发怕湿。

3胃最怕凉。

4喝水怕快。

5眼晴怕晒。

6晨炼怕早。

好好学习,健康生活。

你可能感兴趣的:(三伏如何养生?)