妊娠纹是大多数孕妈妈非常头疼的事情，一旦长了出来，想要去除非常困难。因此，不想在妊娠期长妊娠纹，就要在孕期提前做好预防。今天小编给大家安利四种有效预防妊娠纹的食物，想要了解的话请继续往下看吧！
1、水
妊娠纹产生的很大一部分原因就是皮肤缺水，所以说补水是预防妊娠纹的第一步。
我们知道，即使不是孕妇，也是提倡一天要喝八杯水的，尤其是在炎热的夏季，夏季天气炎热，身体水分流失较快，如果不能及时补水的话，皮肤会缺少水分，导致妊娠纹的产生。
有些人感觉喝白开水太难以下咽，完全没有味道。那么你可以选择一些花草茶来冲泡，只要里面没有咖啡因就可以了。每天一到两杯花草茶，心情也会好起来。
建议：有些孕妈妈可能会忘记补水，家里人记得及时提醒她们，再不济可以在手机下载一个督促自己喝水的软件，及时提醒孕妈妈补充水分。
2、西红柿
西红柿又名番茄，富含丰富的维生素C，可以保持皮肤的弹性。除此之外，西红柿中还富含番茄红素，番茄红素具有独特的抗氧化能力，是维他命C的20倍，常吃西红柿可以保持皮肤Q弹，有效减少皮肤黑色素的形成。
建议：孕妈妈可以每天打一杯西红柿汁添加微量鱼肝油饮用，这能有效抑制孕妈妈皮肤内黑色素的形成。但是，由于西红柿性寒，食用前孕妈妈最好先吃点其它食物垫一垫。
3、猪蹄
猪蹄富含丰富的胶原蛋白、碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁和维生素A、D、E、K等有益成分，营养价值可见一斑。
对于孕妈妈的皮肤而言，猪蹄中丰富的胶原蛋白成分一定要介绍一下，胶原蛋白具有促进人体毛发、指甲生长的功效，并且能有效保持皮肤柔软、细腻、有弹性。有利于人体组织细胞正常功能的恢复，加速机体新陈代谢，延缓衰老。
建议：黄豆炖猪蹄汤是就非常适合妊娠期的女人，尤其适合秋冬季妊娠的女人，还具有通乳、气血双补、补虚养身等作用。
4、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸等。柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老等十分有效。
除此之外，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，能有效预防妊娠纹的生长和蔓延。
建议：孕妈妈可以每天早上起来喝一杯柠檬茶，如果觉得太酸的话可以适当加点蜂蜜。悄悄告诉你，柠檬还有缓解孕吐的效果哦！孕早期正处于孕吐阶段的孕妈妈可以在床边放置一个柠檬，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的作用。
最后，预防妊娠纹除了食疗还有许多的好方法：比如孕期适量的做做运动，可以促进血液循环，保持肌肤有弹性；或者经常科学地给孕妈妈做按摩等，都能有效预防妊娠纹。