12.1复盘

DAY160

花花日记

今天花花自己,好早就完成了视觉练习32/100和5分钟阅读32/42,棒棒的,早完成,很可爱的

等等准备去做冥想,挖一挖自己内心的卡点,为未来的我,点赞

感恩日记

感恩老师,感恩宇宙,感恩国家,感恩朋友,感恩父母,感恩遇见,感恩房子,感恩房子背后付出的所有工作人员,感恩水电,感恩感恩

正念植入16/100

我接受我自己,同时我每一天都可以变得更好

转念练习

把羡慕嫉妒恨转化为随喜赞叹爱

删除练习

对脑海的负面画面和情绪,喊停或者删除

每日祝福

祝福祖国和世界各地的疫情灾情早日结束,家人朋友幸福平安健康快乐,国泰民安,世界和平,世界人民安好,万物生灵安好

祝福北京冬奥会,杭州亚运会顺利美好进行

晚安,美丽的世界,谢谢你,我爱你

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