又香又甜的紫薯香芋燕麦粥，入秋喝一碗温暖全家人的胃，老少皆宜

紫薯香芋燕麦粥，减肥减脂看这里，秋季养生大法，来碗粥温暖你的胃吧！

这碗粥我觉得它还有一个名字：浪漫粥！

不都说紫色是最浪漫的颜色嘛，再配上浪漫的秋天，所以取名：浪漫粥。

食材功效：

紫薯：保护肠胃、减肥瘦身、抗癌防癌；

芋头：增强免疫力、解毒通便、洁齿防龋；

燕麦：排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙；

看见上边各种食材的功效，就可以知道这碗粥的营养价值非常高了，最近秋季养生话题大火，所以也做了一道养生粥，来养养本宫的身子。

准备食材：

紫薯、芋头、燕麦、水、白砂糖；

步骤：

1、紫薯和芋头去皮后切成小块；

2、装盘上锅大火蒸15分钟；

3、蒸熟后碾碎；

4、碾碎的紫薯芋头放进砂锅中，加入500ml水，不断搅拌至紫薯芋头和水充分混合均匀，大火煮开之后，转小火，大概煮30分钟左右，煮至微稠，放入50g燕麦，将燕麦煮熟后即可关火；

5、最后撒入白砂糖即可；

注意事项：

1、我用了三个紫薯、两个芋头，都是特别小的那种；

2、由于锅的不同，火也不同，我所用的时间仅供参考，大家做的时候要经常看一看锅；