环境改变一小步,习惯养成一大步

当水果放在冰箱里,就很容易忘记吃;当瑜伽垫藏在储物柜,就很少想起来做;当书放在书架里,就很难开始阅读……

每个习惯都有一个线索,当这个线索很隐蔽时,我们的动作就很难能发生。

怎么办呢?重新设计你的环境,让线索更显而易见,让行为更容易发生。

不要考验你的意志力,让环境来帮忙吧:

想要记得阅读,把要阅读的书放在书桌上;

想要记得敷面膜,把面膜放在洗面奶旁边;

想要记得运动,把运动手环放在水杯旁边;

……

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