读书 | 《人生效率手册》

开年好像是在还债，之前开的书，读了一半丢下了，花了2个小时重读了剩余部分，也是有所收获：
01 人和人为什么会慢慢拉开差距？
早起，总结，复盘，坚持等等，众多好习惯的累加，要有明确的目标。
1.你对自己的前半生满意吗？ 50%满意
2.你在年轻时有遗憾吗？想到却没有行动
3.如果你还年轻，你最想做点什么？转换行业
4.你觉得你跟马云、比尔盖茨、扎克伯格的差距在哪里？他们敢想敢做，自己缺乏主动行动力，总是被裹挟着前进。
庸碌的人多会惋惜过去和埋怨运气不好，而杰出者则更多的是感到自豪和反思人生以及继续奋斗。所以人和人之间会慢慢拉开差距。
只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。
02 目标建立：一生的目标如何建立？
有目标的人，他们生而具有使命感，好像可以预知未来，对人生每一步都能稳健规划，并按照计划实现梦想，人生充满节奏感。但没有目标的人，对未来茫然无知，常把好运气当成能力。
总结过去的一年，以客观旁观者的身份在看待自己过去的一年，给自己打多少分？你得到的分数，与你的努力有着密不可分的联系。
得分高的人，到底有哪些好习惯，好方法？这些习惯和方法，是怎样让他们有精彩表现的？同理，得分低的人，到底是因为做了什么，导致这么失败？
找到一个根源点，只有自己找到自己的问题，才能找到解决自身问题的办法。这个问题，只能自己帮自己，别人帮不了你，也无法帮你。
7个人物法找到自己的人生目标：
第一步就是先想出一个人的名字，这个人就是你梦想中要成为的人。
第二步就是除了写下这个人名，你还要用同样的方法，写出另外6个人的名字。
第三步就是总结归纳了，我们需要把每个人的硬本领总结归纳出来。每个人物需要写3个，总共21个。从多到少排列，取最前面的三项，这三项本领就是你要树立的人生目标和奋斗方向，请永远记住这三项硬本领，它就是你为之忙碌的原因与目标。
第四步，自我匹配法。三项硬本领需要构建，你不可能在同一时段内完成，毕竟你要集中力量办大事。就先构建你正在学或正在做的那个硬本领。
最后一步就是直接确定你今年要修炼的硬本领，它就是你今年的目标。
年度目标管理：
首先写下自己的一个心愿，只有一个心愿；
其次想清楚，你要实现这个心愿需要做到哪5件事情；
最后，将这5件事按照时间轴划分成每个季度需要做的事情，然后分到12个月中，细化到每个月需要达成的目标。
月度目标管理：每月的最后一天，对当月一整个月进行反思工作。有什么遗憾？收获是什么？
周目标和日目标：日目标最好每一天不要超过3个，争取完成3个目标，按照轻重缓急、难易度排列好。坚信坚持的力量。
应该忙些什么：
首先，忙，一定是为目标而忙。目标有日目标、周目标、月目标、年目标以及一生的目标。
其次，忙，一定要是有方式、方法的忙，有计划性的忙。
最后，那就是一定要坚持下去，时间看的见。
03 时间管理
并不只是简单的记录，要有明确的目标才能做时间管理，大的目标不可怕，分解再分解，各个击破即可；达成小目标时及时的激励自己；早起会拥有更多的时间。

04 高效学习
自我诊断，对症下药：找到自己的问题所在，针对这个问题下功夫；
预习、实时学习、复习才是完成的学习过程；
早起学习更高效，让自己充满正能量，找到和你一样的人，在激励中前行；

05 修炼硬本领
从目标开始确定自己的硬本领，把各个小技能整合成为大技能，可以模仿，走出自己的舒适区，主动挑战自己，给自己自虐的机会，让自己的身体逐步适应各种好习惯；
进行自我激励：
首先，学会情绪管理，建立自身的减压渠道。情绪管理的关键在于减压：呼吸法（吸气3秒，停顿3秒、呼气3秒）、分散注意力（玩游戏、看电影、看电视连续剧、做手工、画油画、参加比赛或者跑步）、吃甜食（上午10点和下午4点）、甜橙香薰、给你的伴侣来个长时间的拥抱、冥想、瑜伽。

06 自我输入和输出
不算的输入，也要不算的输出，比如去演讲，去写作，敢比会更重要，抓住一切机会锻炼自己。

07 善用工具
效率手册、总结、反思、复盘、康奈尔笔记法、自己的灵感笔记、演讲笔记、旅行笔记；阅读、人际关系、早上精学+晚上泛学；