导语
早起已经很多年,以前早起没有固定的时间点,有的时候会四点起来,有的时候会六点起来,虽然都在“早起”,但早起的效率和质量并不如所愿。
2020年09月20日开始,自己发起“在路上”早起习惯养成圈子,经过一系列实践和调整,最终把自己的早起时间点定为04:00。
我发起的早起圈子,注重的是早起之后做什么,也就是说,每个人都有一个适合自己的早起点。
根据自己的早起点,制订适合自己的早起计划。
因此2022年,我希望,我可以帮助52位朋友,热爱早起,以及能在早起方面变得更加优秀。
2022年,我们在“早起”的岁月里,遇见更好的自己。
今天早起计划完成情况
1、早睡早起时间点:
【早起时间点】04:00。及时率:0%。实际早起点:06:00。
(备注:5分钟之内,归为及时率100%;超过半个小时,及时率为0。)
【早睡时间点】22:00。及时率:0%。实际早睡点:23:30。
(备注:在21:50分之前休息的,及时率为100%,22:00休息的,为50%,超过22:10之后,为0)
2、早起时间段:04:00-07:00-07:30达标率:0%。(标准是:早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。)
3、早起计划:
1)、阅读一本书或者阅读60分钟。
无
2)、学习60分钟
无
4、当日早睡早起的复盘。
已完成复盘。
明日可提升的地方
分析:
间断这么长时间,早起的习惯,需重新培养。
另外晚上时间忙于整理家,清理卫生,每天睡得比较迟。
改善的方向:
先把早睡的时间控制在22:00左右。
明日早睡早起计划
1、早睡早起时间点:
早起点:04:00。早睡点:22:00。
2、早起时间段:04:00-07:00-07:30。
3、早起计划:
03.20
1)、阅读一本书或者阅读60分钟。
2)、写作60分钟。
4、当日早起的复盘记录。
附加:今日好故事——虻与老马
【好故事】
《虻与老马》
一天,一个人走在乡间小道上,看见一个农夫正赶着一匹马犁地。
当他走上前去准备问候这个农夫的时候,突然看到在那匹马的侧腹上有一只很大的虻。
很明显,那只虻正在叮咬那匹马,而且把那匹马叮得很不自在,因此他就想把那只虻赶走。
正当他举起手来的时候,农夫制止了他。
农夫说:“请不要赶走它,朋友。您知道吗,正因为有了这只虻,这匹老马才一直不停地动着。”
【我的收获】
面临挑战的生活经历可以使你的灵魂得到锻炼和成长,可以给予你好运和福气。
如果极力逃避,自然就得不到其中隐藏的好运和福气。
Ps
大家好,
我是雨的眷恋龙,
2021年,为了每一天都有新的收获,开启了乐早起成长圈子,结识有缘的你,与你一起记录点点滴滴的成长。
【今日用另一组数字记录纪念父亲:64(65)-73(。)- 66 - 263(38)】