我终究无法说服你不熬夜

2018年的春节过后，我坐上回学校的火车，由于不是很急，依旧坐上了一辆慢车去。慢慢欣赏着沿着铁轨延伸的风景。

火车是早晨2:30到的北京，在朋友圈发了个火车站的皂片，表示已经归来。这时，收到了学妹的赞，内心略吃惊，忙去微信问她怎么还不睡？她回答说，晚上的风景好美，不想让它们没人欣赏。我竟然一时无言以对，搬出了阴阳理论说服学妹去休息。

转念一想，此时亮着的屏幕面前，又有多少只未眠的眼睛？

熬夜，似乎是高中时代拼搏的见证，大学继续。曾记得大一夏天天热到床栏杆烫手，大家一起复习高数以避暑，3:00才去睡。随后做了社团的部长，社长……写策划，方案……于是，熬夜也成了家常。直到有一次熬到了2:30，第二天开始发低烧，我知道，自己不能再熬夜了，从此开始最迟不得超11:30的作息。而大二夏天期末五天考六门的压力，又使我连续熬夜复习，考试结束后爆发的风热感冒和连续半个月的失声让我彻底醒悟——熬夜如此伤！于是几乎绝缘于熬夜。

我常常出去参加医疗咨询，大学居多，曾经着迷于手诊，结果发现几乎人人熬夜，直到后来，不必手诊，我一说“熬夜”对方就惊呼“神医！”喔喔羞惭之下，又加了句“现在谁不熬夜？”

熬夜干什么呢？学习，写策划，打游戏，刷手机……总是有事可做，不觉四更已过。“你们学中医的，重视养生，不熬夜吧！”面对此灵魂叩问，我常常哑然失笑。医疗咨询中往往会与其中年轻的中医爱好者建立起联系，我们之间往往有一个约定：22:30睡觉。我常常在22:30发一条动态，如同一个渔夫撒下时间的网，早起点赞区捕捉到很多不守约定的朋友。曾一个个去戳去质问，后来他们也变得聪明，我也渐渐怠惰了。同时想着似乎这不是一个合理的方案。

2016年以来，熬夜猝死的新闻屡见，熬夜的危害也日渐在微信文章里穿行……曾以为会有警醒意义，后来发现，大家只是“在可乐啤酒里放了枸杞”，“熬夜瑟瑟发抖看着熬夜的危害。”说明危害似然并不能让大家和熬夜说再见。

正者不得则反之。那就去说其意义吧。然而所谓益处似乎并不能打动人心。曾对我说“一直想找一个中医男朋友认识我之后觉得有一个中医朋友其实更好。”的好朋友对我说：“很多人说晚安，不是准备去睡觉，而是‘好了，我不想理你了’……”讲原理则令人云里雾里，讲益处又使人觉得絮絮叨叨，怎么办？

逝者如斯夫，无情转动的时间车轮开始在我们的身心上刻画上什么。我那些熬夜的朋友开始因为身体的不舒服——多是头晕或是失眠，找到了我，于是开始干预，最先干预的便是睡眠。我在《皇经极世书》和子午流注里找着答案，对睡眠的处理越来越游刃有余，然而我更心心念念治未病——不让问题发生！

在被疾病困扰的不适与外加压力让朋友们两周之内会有极好的遵守。于是身体开始转佳，如痘痘变少……甚至有的朋友会现身说法去说服他人不熬夜。然而，十四天并没有养成一个长久坚持的习惯。包括那些现身说法的朋友依旧在熬着夜。我有点迷惘，为什么？

为了找到答案，2018.9开始，我坚持每天迟一个小时睡觉。开始还是很不适应，后来渐渐适应了，于是

——白发开始增加

——记忆开始减弱

——白天更加无精打采

——静不下心来，浮躁，低落~焦躁交替

——容易感冒，一个不常见的学妹对我说“学长，怎么每一次见你你都在感冒，不想你啊！”

——满脸痘痘，黑眼圈，一个一年没见的学妹惊呼“学长！你憔悴了！”

——不错，就是憔悴了

可是！熬夜让我一种满足感——这么晚了，我还在学习！

有一种从容感——离睡觉时间还早着，慢慢来！

有一种愉悦感——越晚我越清醒，灵感迸发！我忽然就懂得了为什么有些所谓艺术家文学家黑白颠倒……

这些感觉和表现，都很有类似于吸毒……

熬夜，它更类似于一种瘾。并不是说不好，也并不是说正确说明它有多好就能改变。

而是需要发自内心的认同！

当有一天我睡了足足9小时醒来时感受到长久以来都未感受到的清醒和甜美时，我感受到了认同的味道。然而晚上，还是想熬夜，认同之外，还要外加定力——内心或是外环境，比如村子里定然睡得早，于是便真正可以告别熬夜了。

当然，真的有那些不得不熬的夜，怎么办？

我在今年和挚友夜访鬼市【当然是想去而非不得不】一夜没睡第二天也没有任何影响这一场获得了启发，那便是——快活地不焦虑接受这个事实，可以用中成药干预，次日上午小睡（＜1h），晚上早睡尽量拟合正常状态，自然对身体影响会降到最小。当然，古人云“千担补药不如一朝好眠”。失去的睡眠，终究补不回来的。

所以，亲们，我终究无法说服你不熬夜，因为决定权在你那里，认同与定力，我知道你是有的，那么，2019的朝阳已经升起，那么就让我们从今晚不熬夜开始，好嘛？

2019，宜好好睡眠，好好生活。

萧瑶剑客

写于生日，发送于2019.01.01