晨间日记Day6--学会与焦虑相处

2020.3.22『晨间学习』Day6  昨晚我不管事情有没有做完，23:00前熄灯睡觉。今早起来感觉好极了，我终于尝试做到了放下，在学习时间管理--优秀是种习惯时，我陷入到一种走不出的情绪中，我发现自己越自律越焦虑，越想完成所有待办事项，神经就越是绷得紧紧的，如果没完成强烈的自责感便会绑架自己，情绪也因此失控。

阅读了《你好焦虑》，这让我意识到，其实焦虑存在于每一个人，与那些名人相比，自己的焦虑其实也算不上什么。我列下自己所有优秀的好习惯如：早起、运动、不吃零食、记日记、阅读、不被各种链接诱惑等，坏习惯：拖着不洗脸、不及时穿好外出服、到预计出门时间不出门、看到信息不及时回，追求完美反复修改等，这些列出来的坏习惯其实蛮不值得一提，重新调整自己的做事方式和顺序便能轻易的克服掉。我选择不再反抗而是顺从，如果再因未完成某事而焦虑，我选择不去谴责自己，而是送自己一个奖励（比如冥想、泡脚、户外走走等）。

先全局思考，再局部完成，让自己放松、放弃、放下一些东西，精简高效才会有自己想看到的结果。